{"id":678110,"date":"2026-02-22T04:27:03","date_gmt":"2026-02-22T04:27:03","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=678110"},"modified":"2026-02-22T04:27:03","modified_gmt":"2026-02-22T04:27:03","slug":"postul-intermitent-poate-avea-un-efect-nesemnificativ-asupra-pierderii-in-greutate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=678110","title":{"rendered":"Postul intermitent poate avea un efect nesemnificativ asupra pierderii \u00een greutate"},"content":{"rendered":"<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/microscopemedia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/postul-intermitent-poate-avea-un-efect-nesemnificativ-asupra-pierderii-in-greutate.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p id=\"p-0\">Cercet\u0103torii afirm\u0103 c\u0103 practica popular\u0103 de a posti \u00een anumite zile ale s\u0103pt\u0103m\u00e2nii \u0219i de a m\u00e2nca normal \u00een celelalte \u201epoate avea un efect nesemnificativ sau chiar nul asupra pierderii \u00een greutate \u0219i a calit\u0103\u021bii vie\u021bii\u201d, scrie <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/news\/articles\/c4ge7n3pq62o\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BBC<\/a>.<\/p>\n<p id=\"p-1\">Totu\u0219i, ei sus\u021bin c\u0103 postul intermitent ar putea \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi starea general\u0103 de s\u0103n\u0103tate prin modific\u0103ri benefice ale anumitor func\u021bii ale organismului, de\u0219i sunt necesare mai multe dovezi \u00een acest sens.<\/p>\n<p id=\"p-2\">Exemple de post intermitent includ dieta 5:2 \u0219i restric\u021bionarea alimenta\u021biei la un interval scurt de timp \u2013 de obicei aproximativ opt ore \u2013 \u00een fiecare zi.<\/p>\n<p id=\"p-3\">Echipa de cercet\u0103tori a analizat rezultatele a 22 de studii anterioare care au implicat aproape 2.000 de adul\u021bi pentru a afla dac\u0103 postul intermitent pe termen scurt (pe o perioad\u0103 de p\u00e2n\u0103 la 12 luni) era mai eficient \u00een a ajuta adul\u021bii s\u0103 sl\u0103beasc\u0103 dec\u00e2t sfaturile dietetice standard sau lipsa total\u0103 a sfaturilor.<\/p>\n<p id=\"p-4\">Postul intermitent este o abordare relativ nou\u0103 \u00een ceea ce prive\u0219te pierderea \u00een greutate \u0219i a c\u00e2\u0219tigat popularitate \u00een ultimii ani. Diferitele tipuri includ:<\/p>\n<ul>\n<li>consumul de alimente numai \u00eentr-o perioad\u0103 stabilit\u0103 \u00een fiecare zi<\/li>\n<li>postul \u00een anumite zile ale s\u0103pt\u0103m\u00e2nii<\/li>\n<li>alternarea \u00eentre zile \u00een care se m\u0103n\u00e2nc\u0103 normal \u0219i zile \u00een care se m\u0103n\u00e2nc\u0103 foarte pu\u021bin<\/li>\n<\/ul>\n<p id=\"p-5\">\u00cen compara\u021bie cu sfaturile tradi\u021bionale privind dieta, cum ar fi reducerea aportului caloric \u0219i alimenta\u021bia mai s\u0103n\u0103toas\u0103, analiza a constatat c\u0103 postul intermitent nu a avut niciun efect sau a avut un efect nesemnificativ asupra pierderii \u00een greutate sau a calit\u0103\u021bii vie\u021bii.<\/p>\n<p id=\"p-6\">De asemenea, nu a avut niciun efect sau a avut un efect nesemnificativ \u00een compara\u021bie cu persoanele c\u0103rora nu li s-au oferit sfaturi sau care a\u0219teptau sfaturi privind pierderea \u00een greutate, de\u0219i efectul asupra calit\u0103\u021bii vie\u021bii nu a fost clar.<\/p>\n<p id=\"p-7\">Luis Garegnani, autorul principal al studiului de la Universidad Hospital Italiano de Buenos Aires, a declarat c\u0103 este \u00eengrijorat de entuziasmul online \u00een jurul postului.<\/p>\n<p id=\"p-8\">\u201ePostul intermitent poate fi o op\u021biune rezonabil\u0103 pentru unele persoane, dar dovezile actuale nu justific\u0103 entuziasmul pe care \u00eel vedem pe re\u021belele de socializare\u201d, a spus el.<\/p>\n<p id=\"p-9\">Cu toate acestea, cercet\u0103torii sunt de acord c\u0103 fiecare persoan\u0103 este diferit\u0103 \u0219i c\u0103 unele persoane ar putea beneficia de acest tip de post. \u201eMedicii vor trebui s\u0103 adopte o abordare individual\u0103 atunci c\u00e2nd sf\u0103tuiesc un adult supraponderal s\u0103 sl\u0103beasc\u0103\u201d, a declarat Eva Madrid, autoarea principal\u0103 a studiului.<\/p>\n<p id=\"p-10\">De\u0219i cercet\u0103torii spun c\u0103 sunt \u201emoderat \u00eencrez\u0103tori\u201d \u00een concluziile lor, ei sunt mai pu\u021bin \u00eencrez\u0103tori \u00een ceea ce prive\u0219te alte elemente ale cercet\u0103rii.<\/p>\n<p id=\"p-11\">Majoritatea studiilor pe care le-au analizat nu au utilizat cele mai solide metode \u0219i au inclus un num\u0103r mic de persoane, ceea ce a f\u0103cut dificil\u0103 determinarea efectelor reale.<\/p>\n<p id=\"p-12\">Revizuirea, publicat\u0103 \u00een Cochrane Database of Systematic Reviews, afirm\u0103 c\u0103 sunt necesare mai multe cercet\u0103ri pentru a analiza impactul postului intermitent asupra altor aspecte ale s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii oamenilor, cum ar fi starea diabetului de tip 2 \u0219i a altor afec\u021biuni medicale subiacente.<\/p>\n<p id=\"p-13\">De asemenea, se men\u021bioneaz\u0103 c\u0103 exist\u0103 multe tipuri diferite de post intermitent \u0219i c\u0103 sunt necesare mai multe detalii cu privire la modul \u00een care acestea pot afecta separat b\u0103rba\u021bii \u0219i femeile, pe l\u00e2ng\u0103 persoanele cu indici de mas\u0103 corporal\u0103 diferi\u021bi \u0219i din \u021b\u0103ri diferite.<\/p>\n<p id=\"p-14\">Studiile din aceast\u0103 analiz\u0103 au fost realizate \u00een Europa, America de Nord, China, Australia \u0219i America de Sud.<\/p>\n<h2 id=\"chapter-0\">\u201ePercep\u021bia public\u0103\u201d<\/h2>\n<p id=\"p-15\">Dr. Baptiste Leurent, profesor asociat de statistic\u0103 medical\u0103 la University College London, a afirmat c\u0103, luate \u00eempreun\u0103, studiile individuale \u201eofer\u0103 o indica\u021bie clar\u0103 c\u0103 postul intermitent ofer\u0103 pu\u021bine beneficii\u201d.<\/p>\n<p id=\"p-16\">\u201eAcesta este \u00eenc\u0103 un exemplu de neconcordan\u021b\u0103 \u00eentre percep\u021bia public\u0103 \u0219i dovezile \u0219tiin\u021bifice\u201d, a ad\u0103ugat el.<\/p>\n<p id=\"p-17\">Prof. Keith Frayn, profesor emerit de metabolism uman la Universitatea din Oxford, a afirmat c\u0103 postul intermitent a fost promovat pe scar\u0103 larg\u0103 ca mijloc de sl\u0103bire, adesea pe baza afirma\u021biilor c\u0103 ar avea \u201eefecte speciale asupra metabolismului\u201d.<\/p>\n<p id=\"p-18\">\u201eAcest studiu arat\u0103 c\u0103 astfel de afirma\u021bii pot avea o relevan\u021b\u0103 redus\u0103\u201d, a spus el, ad\u0103ug\u00e2nd c\u0103 nu exist\u0103 \u201esolu\u021bii rapide\u201d pentru persoanele supraponderale sau obeze, \u00een afar\u0103 de reducerea aportului caloric.<\/p>\n<p id=\"p-19\">Este larg acceptat faptul c\u0103 multe persoane consider\u0103 postul intermitent o modalitate bun\u0103 de a evita cre\u0219terea \u00een greutate, de\u0219i acest aspect nu a fost cercetat \u00een cadrul studiului. De asemenea, postul intermitent a fost asociat cu reducerea colesterolului, a glicemiei \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii intestinale, ajut\u00e2nd persoanele s\u0103 m\u0103n\u00e2nce mai pu\u021bin.<\/p>\n<p id=\"p-20\">Se estimeaz\u0103 c\u0103 aproximativ 1,6 milioane de adul\u021bi din Marea Britanie utilizeaz\u0103 injec\u021bii precum Wegovy \u0219i Mounjaro pentru a sl\u0103bi, acestea fiind achizi\u021bionate \u00een principal pe baz\u0103 de re\u021bete private.<\/p>\n<p id=\"p-21\">Un studiu recent a descoperit c\u0103 persoanele care \u00eenceteaz\u0103 s\u0103 mai utilizeze injec\u021biile pentru sl\u0103bit pot s\u0103 se \u00eengra\u0219e din nou de patru ori mai repede dec\u00e2t cele care renun\u021b\u0103 la dieta conven\u021bional\u0103 \u0219i la exerci\u021biile fizice.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cercet\u0103torii afirm\u0103 c\u0103 practica popular\u0103 de a posti \u00een anumite zile ale s\u0103pt\u0103m\u00e2nii \u0219i de a m\u00e2nca normal \u00een celelalte \u201epoate avea un efect nesemnificativ sau chiar nul asupra pierderii &hellip; <a href=\"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=678110\" class=\"more-link\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":678111,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/678110"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=678110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/678110\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/678111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=678110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=678110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=678110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}