{"id":684430,"date":"2026-03-28T16:16:04","date_gmt":"2026-03-28T16:16:04","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=684430"},"modified":"2026-03-28T16:16:04","modified_gmt":"2026-03-28T16:16:04","slug":"romania-trece-la-ora-de-vara-in-aceasta-noapte-efectele-unei-ore-de-somn-in-minus-asupra-organismului","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=684430","title":{"rendered":"Rom\u00e2nia trece la ora de var\u0103 \u00een aceast\u0103 noapte. Efectele unei ore de somn \u00een minus asupra organismului"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Rom\u00e2nia trece \u00een aceast\u0103 noapte la ora de var\u0103. Altfel spus, ceasurile se vor da cu o or\u0103 \u00eenainte, iar ora 3:00 va deveni ora 4:00.<\/p>\n

Chiar dac\u0103 este vorba despre o diferen\u021b\u0103 de o or\u0103, exper\u021bii spun c\u0103 modificarea programului poate perturba ritmul circadian.<\/p>\n

Potrivit cercet\u0103torilor, majoritatea oamenilor reu\u0219esc s\u0103 se adapteze la noul program \u00een aproximativ o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, \u00eens\u0103 unele persoane ar putea avea nevoie de ceva mai mult timp pentru acomodare, scrie Euronews<\/a>.<\/p>\n

Alexandru Nechifor, medic specialist \u00een medicin\u0103 intern\u0103, vine cu explica\u021bii \u00een privin\u021ba acestei schimb\u0103ri de or\u0103.<\/p>\n

\u201eOrganismul are un ceas biologic care sincronizeaz\u0103 somnul, foamea, secre\u021bia hormonal\u0103 \u0219i temperatura corpului cu alternan\u021ba dintre zi \u0219i noapte. C\u00e2nd ora se modific\u0103 brusc, acest echilibru este perturbat temporar, iar corpul are nevoie de c\u00e2teva zile pentru a se adapta\u201d, a explicat medicul.<\/p>\n

Ce pot experimenta oamenii odat\u0103 cu trecerea la ora de var\u0103<\/h2>\n

\u00cen primele zile dup\u0103 schimbarea orei, unele persoane pot resim\u021bi simptome u\u0219oare precum oboseal\u0103, somnolen\u021b\u0103 sau dificult\u0103\u021bi de concentrare.<\/p>\n

Totodat\u0103, oamenii se mai pot confrunta cu iritabilitate, sc\u0103derea nivelului de energie, dar \u0219i o stare general\u0103 de disconfort.<\/p>\n

Unul dintre avantajele trecerii la ora de var\u0103 este c\u0103 zilele devin mai lungi, iar lumina natural\u0103 se men\u021bine p\u00e2n\u0103 mai t\u00e2rziu \u00een timpul serii. Totu\u0219i, aceast\u0103 lumin\u0103 suplimentar\u0103 poate \u00eent\u00e2rzia instalarea somnului. \u00cen aceast\u0103 situa\u021bie, speciali\u0219tii recomand\u0103 reducerea expunerii la lumin\u0103 \u00eenainte de culcare.<\/p>\n

Scurt istoric despre ora de var\u0103<\/h2>\n

Ideea orei de var\u0103 a ap\u0103rut pentru prima oar\u0103 \u00een anul 1784 la propunerea celebrului om de \u0219tiin\u021b\u0103 Benjamin Franklin. Acesta a scris un eseu \u00een care a expus c\u00e2teva idei pentru economisirea uleiului folosit la l\u0103mpile de iluminat. Una din metode era adaptarea timpului pe parcursul verii.<\/p>\n

Un secol mai t\u00e2rziu, ideea orei de var\u0103 a fost propus\u0103, \u00een 1898, de neo-zeelandezul George Hudson. Scopul s\u0103u era asem\u0103n\u0103tor: alinierea activit\u0103\u021bilor umane cu lumina natural\u0103 pentru a reduce consumul de energie pentru iluminat.<\/p>\n

Primii care au introdus ora de var\u0103 au fost germanii, \u00een anul 1916. Au urmat britanicii care au introdus ora de vara tot \u00een 1916, dar \u00eentr-o perioad\u0103 diferit\u0103.<\/p>\n

\u00cen Rom\u00e2nia a fost introdus\u0103 prima oar\u0103 \u00een 1932, \u00eentre 22 mai \u0219i 2 octombrie. Din 1933 \u0219i p\u00e2n\u0103 \u00een 1940 s-a renun\u021bat la acest obicei. Ulterior, ora de var\u0103 a fost introdus\u0103 \u00een prima duminic\u0103 din aprilie p\u00e2n\u0103 \u00een prima duminic\u0103 a lui octombrie. Forma actual\u0103 a regulii orei de var\u0103 este \u00een vigoare din anul 1997.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rom\u00e2nia trece \u00een aceast\u0103 noapte la ora de var\u0103. Altfel spus, ceasurile se vor da cu o or\u0103 \u00eenainte, iar ora 3:00 va deveni ora 4:00. Chiar dac\u0103 este vorba … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":684431,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/684430"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=684430"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/684430\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/684431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=684430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=684430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=684430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}