{"id":686996,"date":"2026-04-12T16:06:04","date_gmt":"2026-04-12T16:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=686996"},"modified":"2026-04-12T16:06:04","modified_gmt":"2026-04-12T16:06:04","slug":"adevarul-despre-postul-intermitent-se-ridica-la-inaltimea-reputatiei-sale-in-privinta-pierderii-in-greutate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=686996","title":{"rendered":"Adev\u0103rul despre postul intermitent: se ridic\u0103 la \u00een\u0103l\u021bimea reputa\u021biei sale \u00een privin\u021ba pierderii \u00een greutate?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Postul intermitent nu este la \u00een\u0103l\u021bimea faimei sale pentru pierderea \u00een greutate, potrivit celei mai ample revizuiri a dovezilor \u0219tiin\u021bifice realizate p\u00e2n\u0103 \u00een prezent. Aceast\u0103 practic\u0103, foarte popularizat\u0103 pe re\u021belele sociale pentru \u201ebeneficiile sale metabolice\u201d, indic\u0103 faptul c\u0103 nu este mai eficient\u0103 dec\u00e2t \u021binerea unei diete sau adoptarea unui stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos, noteaz\u0103 El Espanol<\/a>.<\/p>\n

Meta-analiza publicat\u0103 de Sistemul Cochrane a inclus 22 de studii privind postul intermitent, cu aproape 1.995 de participan\u021bi adul\u021bi din America de Nord, Europa, China, Australia \u0219i America de Sud, care au fost monitoriza\u021bi timp de 12 luni. Revizuirea evalueaz\u0103 diferitele modalit\u0103\u021bi de post intermitent, inclusiv restric\u021bia alimentar\u0103 \u00een zile alternate, postul periodic \u0219i alimenta\u021bia limitat\u0103 \u00een intervale de timp.<\/p>\n

Cercet\u0103torii, printre care Eva Madrid de la Institutul de Cercetare Sant Pau din Barcelona, compar\u0103 postul intermitent cu recomand\u0103rile alimentare tradi\u021bionale pentru a nu lua \u00een greutate \u0219i cu situa\u021biile \u00een care nu exist\u0103 nicio interven\u021bie.<\/p>\n

Concluziile lor indic\u0103 faptul c\u0103 postul intermitent nu este deosebit de eficient pentru pierderea \u00een greutate la adul\u021bii cu obezitate sau supraponderali, care au \u00eenregistrat o sc\u0103dere moderat\u0103 \u00een greutate prin aceast\u0103 practic\u0103.<\/p>\n

Nicio diferen\u021b\u0103 semnificativ\u0103 fa\u021b\u0103 de o diet\u0103 obi\u0219nuit\u0103<\/h2>\n

\u00cen plus, autorii nu observ\u0103 nicio diferen\u021b\u0103 semnificativ\u0103 fa\u021b\u0103 de consilierea dietetic\u0103 obi\u0219nuit\u0103 sau fa\u021b\u0103 de \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea obiceiurilor de s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n

\u201ePostul intermitent ar putea fi o op\u021biune rezonabil\u0103 pentru unele persoane, dar dovezile actuale nu justific\u0103 entuziasmul pe care \u00eel vedem pe re\u021belele sociale fa\u021b\u0103 de aceast\u0103 practic\u0103<\/strong>\u201d, afirm\u0103 unul dintre autorii revizuirii, Luis Garegnani, cercet\u0103tor la Spitalul Italian din Buenos Aires.<\/p>\n

Cercet\u0103torii recunosc c\u0103 \u00eenc\u0103 exist\u0103 pu\u021bine studii care au analizat impactul pe termen lung al postului intermitent.<\/strong><\/p>\n

Av\u00e2nd \u00een vedere c\u0103 obezitatea este tocmai o boal\u0103 pe termen lung, acest lucru \u00eengreuneaz\u0103 existen\u021ba unui suport \u0219tiin\u021bific solid pentru postul intermitent \u00een acest moment. Din acest motiv, nu poate fi recomandat clinic, precizeaz\u0103 ace\u0219tia.<\/p>\n

\u00cen plus, majoritatea studiilor incluse au recrutat predominant popula\u021bii albe din \u021b\u0103ri cu venituri ridicate. Prin urmare, autorii avertizeaz\u0103 c\u0103 rezultatele nu pot fi extrapolate la \u00eentreaga popula\u021bie<\/strong>, deoarece ar putea varia \u00een func\u021bie de sex, v\u00e2rst\u0103, origine etnic\u0103, starea bolii sau tulbur\u0103rile ori comportamentele alimentare existente.<\/p>\n

\u201eCu dovezile disponibile \u00een prezent, este dificil s\u0103 se fac\u0103 o recomandare general\u0103. Medicii vor trebui s\u0103 adopte o abordare individualizat\u0103 pentru fiecare caz atunci c\u00e2nd consiliaz\u0103 adul\u021bii supraponderali \u00een procesul de sl\u0103bire\u201d, afirm\u0103 Eva Madrid.<\/strong><\/p>\n

Obezitatea, o problem\u0103 important\u0103 de s\u0103n\u0103tate public\u0103<\/h2>\n

Obezitatea este o problem\u0103 important\u0103 de s\u0103n\u0103tate public\u0103 \u0219i a devenit una dintre principalele cauze de deces \u00een \u021b\u0103rile cu venituri ridicate. Potrivit OMS, 2.500 de milioane de locuitori din \u021b\u0103rile bogate erau supraponderali \u00een 2022, iar dintre ace\u0219tia 890 de milioane sufereau de obezitate.<\/p>\n

\u201eNe afl\u0103m \u00een fa\u021ba unei revizuiri riguroase. Cu toate acestea, calitatea multor studii este limitat\u0103, iar perioada de urm\u0103rire este scurt\u0103, prin urmare nu reprezint\u0103 ultimul cuv\u00e2nt\u201d, afirm\u0103 Ana Bel\u00e9n Crujeiras, \u0219efa Epigenomicii \u00een cadrul grupului de Endocrinologie \u0219i Nutri\u021bie al Institutului de Cercetare \u00een S\u0103n\u0103tate din Santiago de Compostela (IDIS), \u00eentr-o reac\u021bie preluat\u0103 de Science Media Centre.<\/strong><\/p>\n

Crujeiras explic\u0103 faptul c\u0103, dac\u0103 postul intermitent este realizat corect, se creeaz\u0103 o stare de cetoz\u0103 nutri\u021bional\u0103 care poate oferi beneficii pentru s\u0103n\u0103tate, deoarece moleculele cetonice au propriet\u0103\u021bi antioxidante \u0219i antiinflamatorii<\/strong>.<\/p>\n

\u201eS-a observat c\u0103 aceast\u0103 stare de cetoz\u0103 nutri\u021bional\u0103 este asociat\u0103 cu o stare de bine \u0219i o calitate mai bun\u0103 a vie\u021bii\u201d, precizeaz\u0103 ea.<\/p>\n

Cu toate acestea, cercet\u0103toarea subliniaz\u0103 c\u0103 obezitatea este o boal\u0103 cronic\u0103 \u0219i c\u0103 tratamentul acesteia trebuie s\u0103 fie personalizat \u0219i \u00eentotdeauna sub prescrip\u021bia unui specialist \u00een nutri\u021bie<\/strong> sau endocrinologie.<\/p>\n

\u201ePentru unele persoane func\u021bioneaz\u0103 anumite strategii terapeutice, iar pentru altele, altele, depinde de stilul de via\u021b\u0103, preferin\u021bele personale \u0219i profilul molecular \u0219i fiziologic\u201d, concluzioneaz\u0103.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Postul intermitent nu este la \u00een\u0103l\u021bimea faimei sale pentru pierderea \u00een greutate, potrivit celei mai ample revizuiri a dovezilor \u0219tiin\u021bifice realizate p\u00e2n\u0103 \u00een prezent. Aceast\u0103 practic\u0103, foarte popularizat\u0103 pe re\u021belele … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":686997,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/686996"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=686996"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/686996\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/686997"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=686996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=686996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=686996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}