{"id":688562,"date":"2026-04-21T20:26:03","date_gmt":"2026-04-21T20:26:03","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=688562"},"modified":"2026-04-21T20:26:03","modified_gmt":"2026-04-21T20:26:03","slug":"uita-de-ideea-ca-avionul-este-cel-mai-sigur-mijloc-de-transport-terapeutii-au-sfaturi-mai-bune-pentru-anxietatea-cauzata-de-zbor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=688562","title":{"rendered":"Uit\u0103 de ideea c\u0103 \u201eavionul este cel mai sigur mijloc de transport\u201d. Terapeu\u021bii au sfaturi mai bune pentru anxietatea cauzat\u0103 de zbor"},"content":{"rendered":"<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/microscopemedia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/uita-de-ideea-ca-avionul-este-cel-mai-sigur-mijloc-de-transport-terapeutii-au-sfaturi-mai-bune-pentru-anxietatea-cauzata-de-zbor.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<h2 id=\"chapter-0\">De ce anxietatea de c\u0103l\u0103torie este mai puternic\u0103 acum<\/h2>\n<p id=\"p-0\"><a href=\"https:\/\/www.mediafax.ro\/stirile-zilei\/trucurile-cautarii-biletelor-de-avion-ieftine-s-au-schimbat-complet-in-2026-ce-trebuie-sa-stii-23723819\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Anxietatea de c\u0103l\u0103torie<\/a> nu este o boal\u0103 \u00een sine, ci un spectru de reac\u021bii, de la emo\u021bii u\u0219oare p\u00e2n\u0103 la panic\u0103 real\u0103. Poate ap\u0103rea din cauza necunoscutului, a lipsei de control sau a schimb\u0103rilor de rutin\u0103. Creierul uman este construit s\u0103 caute stabilitate, iar c\u0103l\u0103toria \u00eenseamn\u0103 exact opusul: situa\u021bii imprevizibile, locuri noi \u0219i factori pe care nu \u00eei po\u021bi controla, cum ar fi \u00eent\u00e2rzierile sau aglomera\u021bia, scrie <a href=\"https:\/\/www.newsweek.com\/therapists-advice-for-travel-anxiety-11852290?utm_term=Autofeed&amp;utm_medium=Social&amp;utm_source=WhatsApp#Echobox=1776687786\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Newsweek<\/a>.<\/p>\n<p id=\"p-1\">\u00cen ultimii ani, fenomenul s-a intensificat. Nu neap\u0103rat pentru c\u0103 zborul a devenit mai periculos, ci pentru c\u0103 oamenii sunt expu\u0219i constant la \u0219tiri negative \u0219i scenarii alarmante.<\/p>\n<p id=\"p-2\">\u201eCreierul nostru este conceput s\u0103 g\u0103seasc\u0103 siguran\u021b\u0103 \u00een predictibilitate \u0219i structur\u0103\u201d, spune Blaine Stephens , consilier profesionist autorizat la Thriveworks. C\u0103l\u0103toriile, prin natura lor, duc lips\u0103 de acea stabilitate reconfortant\u0103.<\/p>\n<p id=\"p-3\">\u00cen plus, incertitudinile legate de reguli, securitate sau situa\u021bii globale amplific\u0103 senza\u021bia c\u0103 \u201eorice se poate \u00eent\u00e2mpla\u201d.<\/p>\n<p id=\"p-4\">\u201eC\u0103l\u0103toriile au poten\u021bialul de a activa aproape fiecare aspect negativ al anxiet\u0103\u021bii\u201d, spune Hallie Kritsas, consilier autorizat \u00een s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 la Thriveworks.<\/p>\n<h2 id=\"chapter-1\">Ce faci gre\u0219it c\u00e2nd \u00eencerci s\u0103 te lini\u0219te\u0219ti<\/h2>\n<p id=\"p-5\">Mul\u021bi oameni \u00eencearc\u0103 s\u0103 combat\u0103 frica spun\u00e2ndu-\u0219i c\u0103 totul este sigur. Problema este c\u0103 acest tip de logic\u0103 nu func\u021bioneaz\u0103 c\u00e2nd emo\u021biile sunt deja activate.<\/p>\n<p id=\"p-6\">Anxietatea nu este ra\u021bional\u0103. Este o reac\u021bie de protec\u021bie. \u00cen momentul \u00een care apare, creierul \u00eencepe s\u0103 combine faptele reale cu scenarii inventate, iar rezultatul este o spiral\u0103 de g\u00e2nduri negative.<\/p>\n<p id=\"p-7\">Asta duce la comportamente tipice: verifici obsesiv aplica\u021bia companiei aeriene, \u00ee\u021bi faci zeci de scenarii sau te g\u00e2nde\u0219ti s\u0103 anulezi totul.<\/p>\n<h2 id=\"chapter-2\">Ce recomand\u0103 terapeu\u021bii, concret<\/h2>\n<p id=\"p-8\">Primul pas este simplu, dar esen\u021bial: s\u0103 identifici exact ce te sperie. Nu \u201emi-e fric\u0103 de c\u0103l\u0103torie\u201d, ci \u201emi-e fric\u0103 de \u00eent\u00e2rziere\u201d, \u201ede aglomera\u021bie\u201d sau \u201ede pierderea controlului\u201d. Aceast\u0103 claritate ajut\u0103 creierul s\u0103 nu mai transforme totul \u00eentr-o amenin\u021bare general\u0103.<\/p>\n<p id=\"p-9\">Al doilea pas este s\u0103 separi lucrurile pe care le po\u021bi controla de cele pe care nu le po\u021bi controla.<\/p>\n<p id=\"p-10\">De exemplu:<\/p>\n<ul>\n<li>nu po\u021bi controla turbulen\u021bele, dar po\u021bi controla ora la care pleci spre aeroport<\/li>\n<li>nu po\u021bi controla cozile, dar po\u021bi veni preg\u0103tit<\/li>\n<\/ul>\n<p id=\"p-11\">Aceast\u0103 strategie reduce senza\u021bia de neputin\u021b\u0103 \u0219i readuce controlul \u00een prezent.<\/p>\n<h2 id=\"chapter-3\">Trucuri simple care func\u021bioneaz\u0103 \u00een realitate<\/h2>\n<p id=\"p-12\">Terapeu\u021bii recomand\u0103 tehnici concrete, nu teorii:<\/p>\n<ul>\n<li>respira\u021bie controlat\u0103 (expiri mai mult dec\u00e2t inspiri)<\/li>\n<li>exerci\u021bii de \u201eancorare\u201d \u00een prezent<\/li>\n<li>distragerea aten\u021biei cu muzic\u0103, filme sau obiecte familiare<\/li>\n<li>relaxarea tensiunii din corp<\/li>\n<\/ul>\n<p id=\"p-13\">Aceste metode func\u021bioneaz\u0103 pentru c\u0103 transmit creierului un semnal clar: nu e\u0219ti \u00een pericol. Un alt aspect ignorat este cel fizic. Lipsa somnului, foamea sau deshidratarea pot amplifica anxietatea mult mai mult dec\u00e2t crezi.<\/p>\n<p id=\"p-14\">Gestionarea simptomelor de anxietate legate de c\u0103l\u0103torie depinde \u00eentr-adev\u0103r de motivele pentru care e\u0219ti anxios \u0219i de modul \u00een care aceste preocup\u0103ri se manifest\u0103.<\/p>\n<p id=\"p-15\">Dar, \u00een general, exper\u021bii sunt de acord c\u0103 merit\u0103 s\u0103 te preg\u0103te\u0219ti pentru anxietate, s\u0103 faci tot ce po\u021bi pentru a o atenua \u0219i s\u0103 planifici c\u00e2teva mecanisme de adaptare pentru cazul \u00een care lucrurile devin dificile. Iat\u0103 c\u00e2teva idei importante care \u00ee\u021bi arat\u0103 cum po\u021bi gestiona anxietatea de c\u0103l\u0103torie:<\/p>\n<h2 id=\"chapter-4\">Nume\u0219te ce anume te \u00eengrijoreaz\u0103<\/h2>\n<p id=\"p-16\">At\u00e2t Stephens, c\u00e2t \u0219i Kritsas subliniaz\u0103 importan\u021ba de a \u00eencepe cu validarea: C\u0103l\u0103toriile sunt mai pu\u021bin previzibile \u00een acest moment \u0219i este logic s\u0103 fii anxios. Exprimarea acestor sentimente \u00een cuvinte nu numai c\u0103 poate atenua o parte din stres, dar \u00eei ofer\u0103 \u0219i creierului t\u0103u ceva concret cu care s\u0103 lucreze, \u00een loc de un vag sentiment de groaz\u0103.<\/p>\n<p id=\"p-17\">Acest lucru este esen\u021bial pentru a aborda at\u00e2t preocup\u0103rile tale, c\u00e2t \u0219i anxietatea care le \u00eenconjoar\u0103.<\/p>\n<p id=\"p-18\">A\u0219adar, face\u021bi un scurt inventar mental: Sunte\u021bi zdruncina\u021bi de titlurile despre deficitul de control al traficului aerian \u0219i v\u0103 \u00eentreba\u021bi cum afecteaz\u0103 acestea siguran\u021ba zborurilor? Sunte\u021bi nelini\u0219ti\u021bi de posibilitatea unor \u00eent\u00e2rzieri sau anul\u0103ri? Nu sunte\u021bi siguri de ce a\u021bi putea \u00eent\u00e2lni pe aeroport \u00een ceea ce prive\u0219te securitatea?<\/p>\n<p id=\"p-19\">Acord\u0103 aten\u021bie dac\u0103 te \u00eendrep\u021bi spre <strong>predic\u021bii \u0219i absoluturi precum \u201eC\u0103l\u0103toria mea e ruinat\u0103\u201d sau \u201eTotul o s\u0103 mearg\u0103 prost\u201d.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"chapter-5\">Separ\u0103 ce po\u021bi controla \u0219i ce nu<\/h2>\n<p id=\"p-20\">Dup\u0103 ce ai denumit ce anume \u00ee\u021bi alimenteaz\u0103 de fapt anxietatea, caut\u0103 oportunit\u0103\u021bi mici \u0219i practice de a reduce stresul, chiar \u0219i pu\u021bin. Sau, a\u0219a cum spune Kritsas: \u201eControleaz\u0103 lucrurile controlabile\u201d.<\/p>\n<p id=\"p-21\">O modalitate util\u0103 de a face acest lucru este s\u0103 lua\u021bi o foaie de h\u00e2rtie \u0219i s\u0103 desena\u021bi un cerc \u00een mijloc, apoi s\u0103 scrie\u021bi \u00een interiorul cercului lucrurile pe care le pute\u021bi controla \u0219i tot ce nu pute\u021bi controla \u00een afara cercului.<\/p>\n<p id=\"p-22\">De exemplu, nu po\u021bi controla c\u00e2t va dura controlul de securitate, dar po\u021bi s\u0103-\u021bi planifici traseul c\u0103tre aeroport \u0219i s\u0103 decizi c\u00e2t de devreme vrei s\u0103 pleci pe baza informa\u021biilor disponibile.<\/p>\n<p id=\"p-23\"><strong>Nu \u0219tii dac\u0103 vei avea parte de turbulen\u021be<\/strong>, dar po\u021bi desc\u0103rca emisiunile de confort \u0219i te po\u021bi asigura c\u0103 dispozitivele tale sunt \u00eenc\u0103rcate. Nu po\u021bi controla <strong>dac\u0103 te vei \u00eemboln\u0103vi \u00een timpul zborului, dar po\u021bi lua cu tine o masc\u0103, dezinfectant de m\u00e2ini \u0219i ap\u0103<\/strong>.<\/p>\n<p id=\"p-24\">\u201eAce\u0219tia sunt to\u021bi pa\u0219ii pe care \u00eei putem face pentru a ne sim\u021bi mai \u00een siguran\u021b\u0103 \u0219i a ne men\u021bine \u00een momentul prezent, \u00een loc s\u0103 l\u0103s\u0103m anxietatea s\u0103 se intensifice\u201d, explic\u0103 Kritsas.<\/p>\n<p id=\"p-25\">\u0218i dac\u0103 parcurgi lista ta de anxiet\u0103\u021bi \u0219i nu exist\u0103 nicio m\u0103sur\u0103 clar\u0103 de luat, \u0219i aceasta este o informa\u021bie util\u0103. De obicei, \u00eenseamn\u0103 c\u0103 urm\u0103torul pas este gestionarea anxiet\u0103\u021bii \u00een sine.<\/p>\n<h2 id=\"chapter-6\">Face\u021bi planuri de contingen\u021b\u0103 \u00een limite rezonabile<\/h2>\n<p id=\"p-26\">Creierul nostru ador\u0103 s\u0103 se simt\u0103 preg\u0103tit. \u0218i, de\u0219i nu este util s\u0103 elabor\u0103m strategii pentru fiecare scenariu negativ, elaborarea unui plan de rezerv\u0103 poate fi o utilizare productiv\u0103 a anxiet\u0103\u021bii noastre.<\/p>\n<p id=\"p-27\">\u201ePur \u0219i simplu nu ave\u021bi 300 de planuri pentru 300 de variabile diferite\u201d, spune Stephens. \u201eRealitatea este c\u0103 299 dintre aceste rezultate nu se vor \u00eent\u00e2mpla, iar asta va \u00eensemna mult timp \u0219i energie irosite cu repeti\u021bii pentru o catastrof\u0103 care cel mai probabil nu va avea loc.\u201d<\/p>\n<p id=\"p-28\">Deci, cum restr\u00e2ngi problema? Stephens recomand\u0103 s\u0103 te concentrezi pe probabilitate \u00een detrimentul posibilit\u0103\u021bii: \u201e\u00centreab\u0103-te: \u00abCe este cel mai probabil? \u0218i dac\u0103 ceva merge prost, cum voi gestiona situa\u021bia?\u00bb\u201d<\/p>\n<p id=\"p-29\"><strong>De exemplu, \u00eent\u00e2rzierile \u0219i anul\u0103rile se \u00eent\u00e2mpl\u0103, a\u0219a c\u0103 ar putea fi util s\u0103 v\u0103 familiariza\u021bi cu politica companiei aeriene<\/strong>. \u00cen acest fel, ve\u021bi \u0219ti dac\u0103 v\u0103 vor caza la un hotel sau dac\u0103 va trebui s\u0103 coordona\u021bi singur totul. Sau ia \u00een considerare concentrarea pe un plan mental, mai ales dac\u0103 e\u0219ti anxios din cauza multor lucruri deodat\u0103.<\/p>\n<h2 id=\"chapter-7\">Exerseaz\u0103 c\u00e2teva tehnici de \u00eemp\u0103m\u00e2ntare \u00een avans<\/h2>\n<p id=\"p-30\">Instrumentele de \u00eemp\u0103m\u00e2ntare sunt excelente pentru calmarea at\u00e2t a g\u00e2ndurilor haotice, c\u00e2t \u0219i a simptomelor fizice. \u00cens\u0103 un aspect pe care oamenii \u00eel trec adesea cu vederea este importan\u021ba familiariz\u0103rii cu ele \u00eenainte de a avea nevoie de ele.<\/p>\n<p id=\"p-31\">\u201eOamenii a\u0219teapt\u0103 adesea p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd se simt cople\u0219i\u021bi pentru a \u00eencepe s\u0103 foloseasc\u0103 instrumente de gestionare a situa\u021biilor dificile\u201d, spune Stephens. \u201eDar asta e cam ca \u0219i cum ai \u00eencerca s\u0103 \u00eenve\u021bi s\u0103 \u00eeno\u021bi arunc\u00e2nd pe cineva \u00een mijlocul oceanului.\u201d<\/p>\n<p id=\"p-32\">Exist\u0103 o mul\u021bime de tehnici din care po\u021bi alege \u0219i, \u00een mod ideal, vei crea un meniu cu cele care func\u021bioneaz\u0103 pentru tine \u00een timp.<\/p>\n<h2 id=\"chapter-8\">Asigur\u0103-te c\u0103 m\u0103n\u00e2nci, dormi \u0219i te hidratezi bine<\/h2>\n<p id=\"p-33\">\u201eAcest lucru poate p\u0103rea nesemnificativ atunci c\u00e2nd te confrun\u021bi cu probleme legate de siguran\u021ba traficului aerian, dar ascult\u0103-ne: <strong>A-\u021bi monitoriza nevoile fizice este o alt\u0103 modalitate de a-\u021bi cre\u0219te capacitatea de a face fa\u021b\u0103 factorilor de stres care vor ap\u0103rea<\/strong>\u201d, subliniaz\u0103 Stephens.<\/p>\n<p id=\"p-34\">Logistica c\u0103l\u0103toriei nu face acest lucru tocmai u\u0219or, dar, din nou, concentreaz\u0103-te pe ceea ce po\u021bi controla: Nu sta treaz p\u00e2n\u0103 t\u00e2rziu \u00eenainte de un zbor matinal, sper\u00e2nd c\u0103 vei dormi doar \u00een avion.<\/p>\n<p id=\"p-35\">M\u0103n\u00e2nc\u0103 \u00eenainte de plecare, chiar dac\u0103 e devreme. Dac\u0103 ai o zi lung\u0103 de c\u0103l\u0103torie, planific\u0103 c\u00e2nd \u0219i unde vei lua o mas\u0103 adev\u0103rat\u0103. Ia gust\u0103ri care s\u0103 te \u021bin\u0103 pe loc \u0219i seteaz\u0103 un memento s\u0103-\u021bi umpli sticla de ap\u0103 dup\u0103 controlul de securitate.<\/p>\n<p id=\"p-36\">Poate s\u0103ri peste a doua bere rece, care de obicei \u00ee\u021bi face r\u0103u nervilor \u0219i \u00ee\u021bi streseaz\u0103 stomacul. \u0218i dac\u0103 observi c\u0103 anxietatea ta a crescut, f\u0103 o verificare: C\u00e2nd a fost ultima dat\u0103 c\u00e2nd ai m\u00e2ncat sau ai b\u0103ut, oricum?<\/p>\n<p id=\"p-37\">Chiar dac\u0103 nu po\u021bi r\u0103spunde nevoii imediat, este util s\u0103 \u0219tii c\u0103 foamea \u0219i setea ta sunt par\u021bial de vin\u0103 pentru felul \u00een care te sim\u021bi, spune Stephens.<\/p>\n<h2 id=\"chapter-9\">D\u0103-\u021bi o \u00eencurajare \u00eenainte de a pleca<\/h2>\n<p id=\"p-38\">A\u0219a cum a fost necesar s\u0103-\u021bi recuno\u0219ti anxietatea legat\u0103 de c\u0103l\u0103torie, este la fel de important s\u0103 o accep\u021bi.<\/p>\n<p id=\"p-39\">\u201eMul\u021bi oameni confund\u0103 anxietatea cu un semn c\u0103 ceva nu este \u00een regul\u0103\u201d, spune Stephens. Dar a\u0219teptarea ca aceasta s\u0103 apar\u0103 \u2013 \u0219i nepanicarea atunci c\u00e2nd apare \u2013 este o alt\u0103 modalitate de a sim\u021bi c\u0103 de\u021bii mai mult control \u00een perioadele imprevizibile.<\/p>\n<p id=\"p-40\">\u201eExist\u0103 putere \u00een a spune: \u00abDa, voi sim\u021bi anxietate ast\u0103zi, dar voi face fa\u021b\u0103\u00bb\u201d, explic\u0103 el.<\/p>\n<p id=\"p-41\">Po\u021bi face acest lucru mai concret cu o scurt\u0103 declara\u021bie de \u00eencurajare, o not\u0103 \u00een jurnal sau chiar o bucat\u0103 de h\u00e2rtie \u00een portofel. \u00cencearc\u0103 o afirma\u021bie de genul:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>E normal s\u0103 te sim\u021bi anxios; voi trece peste asta.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Poate c\u0103 m\u0103 simt stresat, dar asta nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 sunt \u00een pericol.<\/strong><\/li>\n<li><strong>M-am preg\u0103tit c\u00e2t am putut de bine \u0219i voi lua lucrurile pas cu pas.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Nu trebuie s\u0103 fiu complet calm ca s\u0103 func\u021bionez.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Sunt capabil s\u0103 trec peste asta, chiar dac\u0103 e inconfortabil.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"chapter-10\">\u0218i, serios, \u00eencearc\u0103 s\u0103 limitezi Doomscrolling-ul \u00eenainte de c\u0103l\u0103torie<\/h2>\n<p id=\"p-42\">Algoritmul t\u0103u probabil \u0219tie c\u0103 ai o c\u0103l\u0103torie \u00een cur\u00e2nd \u0219i \u00ee\u021bi ofer\u0103 mai mult con\u021binut despre c\u0103l\u0103torii \u2013 inclusiv videoclipuri captivante despre haos, care pot reprezenta sau nu condi\u021biile actuale.<\/p>\n<p id=\"p-43\">Desigur, deconectarea complet\u0103 \u00eenainte de c\u0103l\u0103torie nu este realist\u0103 atunci c\u00e2nd ai nevoie de telefon pentru c\u0103r\u021bi de \u00eembarcare, actualiz\u0103ri \u0219i indica\u021bii rutiere. \u00cen schimb, Kritsas sugereaz\u0103 stabilirea c\u00e2torva bariere de siguran\u021b\u0103: Verifica\u021bi actualiz\u0103rile TSA la anumite ore, \u00een loc s\u0103 le actualiza\u021bi constant.<\/p>\n<p id=\"p-44\">Activeaz\u0103 notific\u0103rile companiilor aeriene pentru a primi actualiz\u0103ri atunci c\u00e2nd ai nevoie de ele. Seteaz\u0103 limite de timp pe re\u021belele sociale (sau blocheaz\u0103 complet anumite conturi sau aplica\u021bii) \u0219i poate renun\u021b\u0103 la Wi-Fi-ul din timpul zborului.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De ce anxietatea de c\u0103l\u0103torie este mai puternic\u0103 acum Anxietatea de c\u0103l\u0103torie nu este o boal\u0103 \u00een sine, ci un spectru de reac\u021bii, de la emo\u021bii u\u0219oare p\u00e2n\u0103 la panic\u0103 &hellip; <a href=\"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=688562\" class=\"more-link\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":688563,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/688562"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=688562"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/688562\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/688563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=688562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=688562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=688562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}