{"id":691873,"date":"2026-05-11T06:06:04","date_gmt":"2026-05-11T06:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=691873"},"modified":"2026-05-11T06:06:04","modified_gmt":"2026-05-11T06:06:04","slug":"de-ce-parintii-de-astazi-se-simt-mai-privati-de-somn-decat-inaintasii-lor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=691873","title":{"rendered":"De ce p\u0103rin\u021bii de ast\u0103zi se simt mai priva\u021bi de somn dec\u00e2t \u00eenainta\u0219ii lor"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

C\u00e2t de obositor este, totu\u0219i, s\u0103 fii p\u0103rinte? C\u00e2nd o persoan\u0103 curajoas\u0103 a pus aceast\u0103 \u00eentrebare pe un forum Reddit dedicat p\u0103rin\u021bilor, au sosit peste 400 de r\u0103spunsuri. \u201eExtrem de obositor. Este extrem de obositor \u0219i este literalmente CONSTANT\u201d, a scris unul dintre responden\u021bi, Sentimentul a fost \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219it de sute de al\u021bii.<\/p>\n

Exist\u0103 multe motive pentru care p\u0103rin\u021bii se simt at\u00e2t de epuiza\u021bi ast\u0103zi \u2013 \u0219i nu toate au leg\u0103tur\u0103 cu somnul. De exemplu, multe familii \u00ee\u0219i cresc copiii f\u0103r\u0103 sprijinul comunit\u0103\u021bii, \u00een timp ce p\u0103rin\u021bii adesea trebuie s\u0103 jongleze \u00eentre munc\u0103 \u0219i cre\u0219terea copiilor.<\/p>\n

\u00cen acela\u0219i timp, somnul multor p\u0103rin\u021bi care au \u00een grip\u0103 copii se schimb\u0103 cu siguran\u021b\u0103 dup\u0103 ce au copii, fie c\u0103 este vorba de hr\u0103nirea bebelu\u0219ului \u00een miezul nop\u021bii, fie de obiceiul unui pre\u0219colar de a se trezi la ora 05:00.<\/p>\n

Lipsa de somn str\u0103bate milenii? Studiile arat\u0103 contrariul<\/h2>\n

Av\u00e2nd \u00een vedere c\u0103 exist\u0103 p\u0103rin\u021bi de c\u00e2nd exist\u0103 omenirea, ar putea p\u0103rea firesc s\u0103 presupunem c\u0103 to\u021bi p\u0103rin\u021bii au suferit de lips\u0103 de somn de milenii. Dar dovezile pe care le avem indic\u0103 faptul c\u0103 acest lucru probabil nu este adev\u0103rat. Deci, ce au f\u0103cut str\u0103mo\u0219ii no\u0219tri diferit \u2013 \u0219i exist\u0103 ceva ce am putea \u00eenv\u0103\u021ba de la ei?<\/p>\n

\u00cen limbajul cotidian, cre\u0219terea copiilor \u0219i lipsa de somn sunt considerate sinonime. Cu toate acestea, datele privind cantitatea exact\u0103 de somn pe care p\u0103rin\u021bii tind s\u0103 o piard\u0103 dup\u0103 na\u0219terea unui copil sunt contradictorii \u0219i depind de contextul cultural.<\/p>\n

Un studiu, de exemplu, a constatat c\u0103, \u00een Germania, mamele aflate la prima na\u0219tere dorm, \u00een medie, cu o or\u0103 mai pu\u021bin pe noapte \u00een primele trei luni de la na\u0219terea bebelu\u0219ului, comparativ cu perioada dinaintea sarcinii. Ta\u021bii pierd trei sferturi de or\u0103. De\u0219i durata somnului a crescut dup\u0103 ce a atins un \u201eminim istoric\u201d la trei luni, niciunul dintre p\u0103rin\u021bi nu \u0219i-a recuperat complet somnul de dinainte de sarcin\u0103 dup\u0103 \u0219ase ani.<\/p>\n

Lipsa somnului \u00eei afecteaz\u0103 \u0219i pe cei f\u0103r\u0103 copii<\/h2>\n

A\u0219tept\u0103rile mai pu\u021bin rigide \u00een ceea ce prive\u0219te somnul s-ar putea s\u0103 nu ne ajute doar s\u0103 ne relax\u0103m \u0219i s\u0103 ne destindem noaptea, ci \u0219i s\u0103 ne sim\u021bim mai pu\u021bin obosi\u021bi \u00een timpul zilei, indiferent de cum am dormit noaptea precedent\u0103. Dar diferen\u021ba general\u0103 dintre p\u0103rin\u021bi \u0219i cei f\u0103r\u0103 copii dup\u0103 perioada postpartum nu este nici pe departe at\u00e2t de mare pe c\u00e2t ai putea crede. \u00cen medie, studiul german, care a analizat aproape 40.000 de persoane \u00een total, a constatat c\u0103 p\u0103rin\u021bii care aveau cel pu\u021bin un copil sub \u0219ase ani au raportat c\u0103 dormeau aproximativ \u0219apte ore pe noapte. Persoanele f\u0103r\u0103 copii dormeau cu doar 10 minute mai mult pe noapte, \u00een cazul femeilor, \u0219i cu 14 minute mai mult pe noapte, \u00een cazul b\u0103rba\u021bilor.<\/p>\n

\u00cen acela\u0219i timp, datele unui sondaj realizat \u00een 2024 \u00een SUA au ar\u0103tat c\u0103 p\u0103rin\u021bii cu copii sub \u0219ase ani dorm, \u00een medie, \u00eentre opt \u0219i nou\u0103 ore pe noapte \u2013 un interval care se \u00eencadreaz\u0103 perfect \u00een limitele recomandate. \u00cen mod similar, un studiu francez, care a urm\u0103rit peste 400 de cupluri \u00een cele 36 de luni de dup\u0103 na\u0219tere, a constatat c\u0103 at\u00e2t mamele, c\u00e2t \u0219i ta\u021bii au \u00eenregistrat o medie de opt ore de somn sau mai mult \u00een toate momentele de referin\u021b\u0103 (de\u0219i unele persoane au dormit doar 4,25 ore pe noapte, iar altele p\u00e2n\u0103 la 12 ore).<\/p>\n

Desigur, acestea sunt \u00een mare parte date auto-raportate, astfel \u00eenc\u00e2t oamenii pot supra- sau subestima durata somnului lor, de exemplu, \u00eencep\u00e2nd calculele de la momentul la care s-au culcat \u0219i nu de la momentul \u00een care au adormit.<\/p>\n

C\u00e2t dureaz\u0103 un somn bun?<\/h2>\n

\u00cens\u0103, \u00een ansamblu, acest lucru sugereaz\u0103 c\u0103 mul\u021bi p\u0103rin\u021bi dorm relativ bine, de\u0219i exist\u0103 varia\u021bii semnificative. Iar atunci c\u00e2nd cercet\u0103torii examineaz\u0103 tiparele de somn \u00een societ\u0103\u021bile contemporane de v\u00e2n\u0103tori-culeg\u0103tori \u2013 ceea ce este adesea util pentru a \u00eencerca s\u0103 determin\u0103m cum tr\u0103iau probabil str\u0103mo\u0219ii no\u0219tri \u2013 rezultatele nu sunt prea diferite. O analiz\u0103 a trei societ\u0103\u021bi de v\u00e2n\u0103tori-culeg\u0103tori, de exemplu, a constatat c\u0103 adul\u021bii (inclusiv p\u0103rin\u021bii) petreceau \u00eentre 6,9 \u0219i 8,5 ore pe noapte \u00een pat. Deoarece se trezeau frecvent, media timpului efectiv de somn era \u00eentre 5,7 \u0219i 7,1 ore pe noapte.<\/p>\n

Totu\u0219i, un aspect crucial este c\u0103 p\u0103rin\u021bii moderni din societ\u0103\u021bile industrializate declar\u0103 \u00een mod constant c\u0103 se simt mult mai obosi\u021bi \u0219i epuiza\u021bi dec\u00e2t cei din societ\u0103\u021bile de v\u00e2n\u0103tori-culeg\u0103tori. Oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 au \u00eencercat s\u0103 dezlege misterul motivului pentru care se \u00eent\u00e2mpl\u0103 acest lucru.<\/p>\n

Percep\u021bia somnului<\/h2>\n

\u00cen societ\u0103\u021bile de v\u00e2n\u0103tori-culeg\u0103tori, aproape to\u021bi adul\u021bii \u2013 dintre care mul\u021bi sunt p\u0103rin\u021bi \u2013 declar\u0103 c\u0103 sunt foarte mul\u021bumi\u021bi de somnul lor, afirm\u0103 antropologul evolu\u021bionist David Samson, director al Laboratorului de Somn \u0219i Evolu\u021bie Uman\u0103 al Universit\u0103\u021bii din Toronto \u0219i autor al c\u0103r\u021bii \u201eThe Sleepless Ape: The Strange and Unexpected Story of How Social Sleep Made Us Human\u201d (Maimu\u021ba f\u0103r\u0103 somn: Povestea ciudat\u0103 \u0219i nea\u0219teptat\u0103 a modului \u00een care somnul social ne-a transformat \u00een oameni).<\/p>\n

Samson a petrecut trei luni tr\u0103ind al\u0103turi de tribul Hadza, o comunitate de v\u00e2n\u0103tori-culeg\u0103tori din nordul Tanzaniei, pentru a le studia obiceiurile de somn. \u201eC\u00e2nd te duci la tribul Hadza \u0219i \u00eei \u00eentrebi: \u00abDormi\u021bi bine sau r\u0103u?\u00bb, ei r\u0103spund: \u00abDormim bine\u00bb\u201d, spune el.<\/p>\n

\u00cen schimb, c\u00e2nd p\u0103rin\u021bii din societ\u0103\u021bile moderne, industrializate, sunt \u00eentreba\u021bi despre calitatea somnului lor, de obicei \u00eei acord\u0103 note mici. \u00cen studiul german, de exemplu, mamele \u0219i-au evaluat satisfac\u021bia fa\u021b\u0103 de somn cu 6,57 pe o scar\u0103 de la 0 la 10; ta\u021bii, cu 7,03. \u00cen studiul francez, aproape trei sferturi dintre mamele copiilor de trei luni au spus c\u0103 consider\u0103 c\u0103 nu au dormit suficient.<\/p>\n

Nu este vorba c\u0103 p\u0103rin\u021bii de ast\u0103zi se trezesc mai des. Cercet\u0103rile efectuate de Samson \u0219i al\u021bii au ar\u0103tat c\u0103 oamenii din societ\u0103\u021bile de v\u00e2n\u0103tori-culeg\u0103tori se trezesc, de obicei, mai des pe parcursul nop\u021bii dec\u00e2t noi.<\/p>\n

O parte din acest fenomen s-ar putea datora faptului c\u0103 abia odat\u0103 cu Revolu\u021bia Industrial\u0103 am \u00eenceput s\u0103 ne concentr\u0103m asupra obiectivului unui somn \u201econsolidat\u201d, spune Helen Ball, directoarea Centrului pentru Copii \u0219i Somn din Durham, Marea Britanie, \u0219i autoarea c\u0103r\u021bii How Babies Sleep: A Factful Guide to the First 365 Days and Nights (Cum dorm bebelu\u0219ii: un ghid bazat pe fapte pentru primele 365 de zile \u0219i nop\u021bi). Conceptul nu este \u00eenc\u0103 \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219it la nivel universal \u00een \u00eentreaga lume. Ea a supervizat recent un proiect de cercetare care a comparat somnul adolescen\u021bilor din dou\u0103 sate rurale din Mexic cu cel al adolescen\u021bilor din Mexico City. \u00cen satele rurale, \u201eaceast\u0103 idee de a dormi bu\u0219tean este necunoscut\u0103\u201d, spune ea. \u201eDoar \u00een Mexico City era un concept familiar\u201d.<\/p>\n

Paradoxul somnului<\/h2>\n

\u201eNu exist\u0103, de fapt, doar somnul bebelu\u0219ului sau somnul mamei, sau al\u0103ptarea sau neal\u0103ptarea\u201d, spune McKenna. \u201eTotul este str\u00e2ns interconectat. Corpul mamei devine habitatul bebelu\u0219ului.\u201d<\/p>\n

Concluziile privind modul \u00een care somnul la s\u00e2n ar putea afecta somnul mamei sunt mixte. Dar unele cercet\u0103ri indic\u0103 faptul c\u0103 acesta afecteaz\u0103 c\u00e2t de odihni\u021bi se simt proaspe\u021bii p\u0103rin\u021bi.<\/p>\n

Un studiu a constatat c\u0103 durata real\u0103 a somnului nu difer\u0103, \u00een medie, prea mult \u00eentre mamele care dorm \u00eempreun\u0103 cu copilul \u0219i cele care nu o fac. Mamele care dorm \u00eempreun\u0103 cu copilul se trezesc pu\u021bin mai des pe parcursul nop\u021bii, dar par s\u0103 adoarm\u0103 la loc mai repede. \u00cen schimb, o parte din diferen\u021b\u0103 rezid\u0103 \u00een mentalitatea mamelor.<\/p>\n

\u201eMamele nu sunt con\u0219tiente de c\u00e2t de des ar putea al\u0103pta noaptea sau de c\u00e2t de des ar putea s\u0103-\u0219i verifice bebelu\u0219ii noaptea\u201d, spune Ball. Este posibil s\u0103 nu se trezeasc\u0103 complet \u00een timpul al\u0103pt\u0103rii. Sau poate c\u0103 pur \u0219i simplu uit\u0103 de treziri. Acest lucru poate fi esen\u021bial pentru a le face s\u0103 se simt\u0103 mai odihnite a doua zi.<\/p>\n

Oamenii reprezint\u0103 un paradox frapant: \u00een compara\u021bie cu alte specii, nou-n\u0103scu\u021bii no\u0219tri vin pe lume extrem de imaturi \u0219i au nevoie de mult\u0103 \u00eengrijire din partea celor care \u00eei cresc, afirm\u0103 Sarah Blaffer Hrdy, profesoar\u0103 de antropologie la Universitatea din California-Davis din SUA \u0219i autoare a mai multor c\u0103r\u021bi despre cre\u0219terea copiilor din perspectiva evolu\u021biei. Cu toate acestea, mediul de v\u00e2n\u0103tori-culeg\u0103tori \u00een care str\u0103mo\u0219ii no\u0219tri au supravie\u021buit zeci de mii de ani era unul dificil, \u00een care oamenii trebuiau s\u0103 consume o cantitate mare de calorii \u0219i timp doar pentru a-\u0219i procura hrana.<\/p>\n

Ajutorul primit din afar\u0103 e cheia<\/h2>\n

Spre deosebire de zilele noastre, \u00eens\u0103, ele beneficiau de ajutor \u2013 \u0219i \u00eenc\u0103 din bel\u0219ug \u2013 pentru a putea dedica timpul \u0219i resursele necesare fiec\u0103rui copil, av\u00e2nd \u00een acela\u0219i timp suficien\u021bi copii pentru a asigura regenerarea popula\u021biei.<\/p>\n

\u201eNu exist\u0103 nicio \u0219ans\u0103 ca acea popula\u021bie s\u0103 nu fi disp\u0103rut, nu exist\u0103 nicio \u0219ans\u0103 ca specia s\u0103 fi evoluat\u201d, spune Hrdy, \u201edac\u0103 mamele nu ar fi beneficiat at\u00e2t de \u00eengrijire \u0219i hran\u0103 din partea altor persoane, c\u00e2t \u0219i din partea propriilor p\u0103rin\u021bi pentru puii lor\u201d.<\/p>\n

Ace\u0219ti \u201ealoparenti\u201d includeau alte rude, \u00een special bunicile \u0219i fra\u021bii mai mari, dar adesea \u0219i \u00eengrijitori cu o leg\u0103tur\u0103 mai \u00eendep\u0103rtat\u0103.<\/p>\n

Antropologii care au observat tribul Ef\u00e9 din Africa Central\u0103, de exemplu, au descoperit c\u0103 bebelu\u0219ii de 18 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni petrec 60% din timp fiind \u00eengriji\u021bi de altcineva dec\u00e2t mama lor \u0219i adesea sunt al\u0103pta\u021bi de altcineva dec\u00e2t mama lor. \u00cen multe societ\u0103\u021bi industrializate, acest model a disp\u0103rut \u00een mare m\u0103sur\u0103. \u00cenlocuitorul s\u0103u cel mai apropiat, \u00eengrijirea copiilor contra cost, poate genera propriile tipuri de stres, inclusiv de natur\u0103 financiar\u0103.<\/p>\n

Ast\u0103zi, multe familii lucreaz\u0103 \u00een \u201edou\u0103 schimburi\u201d \u2013 \u00eengrijirea copiilor \u0219i munca \u00een afara casei. \u00cen SUA, peste cinci din zece gospod\u0103rii cu copii au ast\u0103zi venituri duble, \u00een timp ce \u00een UE, peste \u0219ase din zece se afl\u0103 \u00een aceast\u0103 situa\u021bie. Disparit\u0103\u021bile de gen persist\u0103, de asemenea, majoritatea sarcinilor de \u00eengrijire \u0219i a muncii casnice revenind, de obicei, \u00een continuare femeilor \u2013 ceea ce le face pe mame, \u00een special, s\u0103 se simt\u0103 mai obosite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C\u00e2t de obositor este, totu\u0219i, s\u0103 fii p\u0103rinte? C\u00e2nd o persoan\u0103 curajoas\u0103 a pus aceast\u0103 \u00eentrebare pe un forum Reddit dedicat p\u0103rin\u021bilor, au sosit peste 400 de r\u0103spunsuri. \u201eExtrem de … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":691874,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/691873"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=691873"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/691873\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/691874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=691873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=691873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=691873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}