{"id":695465,"date":"2026-06-01T02:26:03","date_gmt":"2026-06-01T02:26:03","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=695465"},"modified":"2026-06-01T02:26:03","modified_gmt":"2026-06-01T02:26:03","slug":"studiu-adolescentii-dorm-tot-mai-putin-care-sunt-efectele-asupra-sanatatii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=695465","title":{"rendered":"Studiu. Adolescen\u021bii dorm tot mai pu\u021bin. Care sunt efectele asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Adolescen\u021bii din Statele Unite dorm mai pu\u021bin ca niciodat\u0103, potrivit unui nou studiu realizat de \u0218coala de S\u0103n\u0103tate Public\u0103 a Universit\u0103\u021bii din Minnesota.<\/p>\n

Cercetarea, publicat\u0103 \u00een revista Pediatrics, arat\u0103 o sc\u0103dere constant\u0103 a timpului de somn \u00een toate grupele de v\u00e2rst\u0103 analizate, scrie The Guardian<\/a>.<\/p>\n

Cele mai recente date arat\u0103 niveluri record de lips\u0103 de somn, iar doar 22% dintre adolescen\u021bii mai mari spun c\u0103 dorm cel pu\u021bin \u0219apte ore pe noapte.<\/p>\n

\u201eUnele bariere \u00een calea somnului cu care se confrunt\u0103 adolescen\u021bii au existat de-a lungul genera\u021biilor, cum ar fi cre\u0219terea temelor \u0219i a cerin\u021belor extracurriculare care vin odat\u0103 cu liceul, presiunile sociale de a sta treaz p\u00e2n\u0103 t\u00e2rziu cu colegii \u0219i locurile de munc\u0103\u201d, a declarat Rachel Widome, autoarea principal\u0103 a studiului \u0219i profesoar\u0103 la \u0218coala de S\u0103n\u0103tate Public\u0103 a Universit\u0103\u021bii din Minnesota.<\/p>\n

Aceasta a explicat c\u0103 \u00een ultimii ani au ap\u0103rut \u0219i alte probleme, precum utilizarea excesiv\u0103 a ecranelor \u0219i re\u021belelor sociale, dar \u0219i stresul generat de pandemie, tulbur\u0103rile sociale sau \u201epoli\u021bia militarizat\u0103\u201d.<\/p>\n

Studiul arat\u0103 \u0219i diferen\u021be tot mai mari \u00eentre grupuri sociale. Adolescen\u021bii de culoare \u0219i latino, dar \u0219i cei care provin din familii cu un nivel mai sc\u0103zut de educa\u021bie, au \u0219anse mai mici s\u0103 doarm\u0103 suficient comparativ cu al\u021bi tineri.<\/p>\n

Cel mai afectat grup este cel al adolescen\u021bilor mai mari. Pe m\u0103sur\u0103 ce \u00eenainteaz\u0103 \u00een v\u00e2rst\u0103, durata somnului scade constant, iar sentimentul c\u0103 sunt odihni\u021bi se reduce.<\/p>\n

Pentru realizarea studiului, cercet\u0103torii au analizat datele din Monitoring the Future, un sondaj na\u021bional desf\u0103\u0219urat \u00eentre 1991 \u0219i 2023, la care au participat peste 400.000 de elevi americani din clasele a VIII-a, a X-a \u0219i a XII-a.<\/p>\n

Participan\u021bii au fost \u00eentreba\u021bi c\u00e2t de des dorm cel pu\u021bin \u0219apte ore pe noapte \u0219i c\u00e2t de des simt c\u0103 se odihnesc suficient.<\/p>\n

Potrivit cercet\u0103torilor, lipsa somnului afecteaz\u0103 func\u021bionarea zilnic\u0103 \u0219i este asociat\u0103 cu probleme de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 \u0219i boli cronice mai t\u00e2rziu \u00een via\u021b\u0103.<\/p>\n

De\u0219i timpul petrecut \u00een fa\u021ba ecranelor pare o cauz\u0103 evident\u0103, cercet\u0103torii spun c\u0103 problema poate avea leg\u0103tur\u0103 \u0219i cu izolarea social\u0103 \u0219i epuizarea.<\/p>\n

Un studiu<\/a> realizat de elevi de liceu din California a ar\u0103tat c\u0103 aproximativ dou\u0103 treimi dintre adolescen\u021bi se confrunt\u0103 cu anxietate \u0219i epuizare.<\/p>\n

Aceea\u0219i cercetare a ar\u0103tat c\u0103 aproape un sfert dintre elevi consider\u0103 c\u0103 au suficient timp pentru nevoi de baz\u0103 precum somnul, m\u00e2ncatul \u0219i igiena doar de dou\u0103 ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 sau chiar mai rar.<\/p>\n

Jolie Delja, director executiv al Aim Youth Mental Health, a spus c\u0103 elevii \u201eau legat acest lucru direct de presiunea academic\u0103 neobosit\u0103\u201d.<\/p>\n

\u201eAu cerut timp pentru a \u00eencetini ritmul \u0219i \u0219ansa de a \u00eenv\u0103\u021ba \u0219i practica abilit\u0103\u021bi de adaptare, cum ar fi respira\u021bia \u0219i aten\u021bia con\u0219tient\u0103, \u00een momentele de calm, nu doar \u00een cele de criz\u0103\u201d, a declarat Delja.<\/p>\n

Ea a mai spus c\u0103 \u0219colile \u0219i comunit\u0103\u021bile nu trebuie s\u0103 inventeze solu\u021bii noi, ci s\u0103 ofere elevilor mai mult timp \u0219i spa\u021biu pentru activit\u0103\u021bile \u0219i instrumentele care \u00eei ajut\u0103 deja s\u0103 gestioneze stresul.<\/p>\n

Este demonstrat c\u0103 nu exist\u0103 o solu\u021bie unic\u0103 la nivel na\u021bional, \u00eens\u0103 una dintre m\u0103surile recomandate este \u00eenceperea cursurilor de liceu dup\u0103 ora 08:30.<\/p>\n

\u201e\u00cenceputurile mai devreme sunt \u00een conflict direct cu ritmurile prestabilite ale biologiei circadiene a adolescen\u021bilor\u201d, a spus Widome.<\/p>\n

\u201eO na\u021biune de adolescen\u021bi priva\u021bi de somn nu este inevitabil\u0103. Ar trebui s\u0103 \u00eembr\u0103\u021bi\u0219\u0103m o cultur\u0103 a somnului, \u00een care somnul este cu adev\u0103rat apreciat \u0219i \u00een care ne angaj\u0103m s\u0103 adopt\u0103m politici \u0219i alte interven\u021bii care promoveaz\u0103 un somn s\u0103n\u0103tos pentru toat\u0103 lumea.\u201d, a ad\u0103ugat ea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Adolescen\u021bii din Statele Unite dorm mai pu\u021bin ca niciodat\u0103, potrivit unui nou studiu realizat de \u0218coala de S\u0103n\u0103tate Public\u0103 a Universit\u0103\u021bii din Minnesota. Cercetarea, publicat\u0103 \u00een revista Pediatrics, arat\u0103 o … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":695466,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/695465"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=695465"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/695465\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/695466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=695465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=695465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=695465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}