{"id":697761,"date":"2026-06-13T18:06:04","date_gmt":"2026-06-13T18:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=697761"},"modified":"2026-06-13T18:06:04","modified_gmt":"2026-06-13T18:06:04","slug":"creierul-se-poate-imbunatati-si-pana-la-90-de-ani-imbatranirea-nu-inseamna-pierderea-ascutimii-mintale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=697761","title":{"rendered":"Creierul se poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi \u0219i p\u00e2n\u0103 la 90 de ani. \u00cemb\u0103tr\u00e2nirea nu \u00eenseamn\u0103 pierderea ascu\u021bimii mintale"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Un nou studiu realizat de Universitatea Texas din Dallas arat\u0103 c\u0103 \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea nu \u00eenseamn\u0103 automat pierderea ascu\u021bimii mintale, potrivit Science Daily<\/a>.<\/p>\n

Cercet\u0103torii au urm\u0103rit 3.966 de adul\u021bi, cu v\u00e2rste cuprinse \u00eentre 19 \u0219i 94 de ani. Acest grup a reprezentat aproximativ o cincime din totalul participan\u021bilor la Proiectul BrainHealth. Pe parcursul a trei ani, participan\u021bii au finalizat activit\u0103\u021bi scurte de antrenament care au necesitat doar cinci p\u00e2n\u0103 la 15 minute pe zi.<\/p>\n

Cum au evaluat performan\u021ba creierului<\/h2>\n

Pentru a evalua schimb\u0103rile \u00een s\u0103n\u0103tatea \u0219i performan\u021ba creierului, echipa a folosit BrainHealth Index (BHI), o evaluare \u00een curs de brevetare, dezvoltat\u0103 de cercet\u0103torii CBH \u0219i introdus\u0103 pentru prima dat\u0103 \u00eentr-un studiu pilot din 2021.<\/span><\/p>\n

BHI este conceput pentru a detecta at\u00e2t \u00eembun\u0103t\u0103\u021birile, c\u00e2t \u0219i declinul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii creierului. Acesta m\u0103soar\u0103 trei domenii principale: claritatea, echilibrul emo\u021bional \u0219i conexiunea cu oamenii \u0219i scopul, potrivit sursei.<\/span><\/p>\n

\u201eIndicele BrainHealth reune\u0219te aproximativ 20 de indicatori. Ace\u0219tia includ m\u0103suri standard validate. Ele includ Indicele Calit\u0103\u021bii Somnului din Pittsburgh \u0219i Chestionarul Fericirii din Oxford, precum \u0219i sarcini concepute la Centrul pentru BrainHealth, pentru a se concentra pe abilit\u0103\u021bi de g\u00e2ndire mai complexe\u201d, a declarat Lori Cook, autoarea corespondent\u0103 a studiului<\/span>. <\/span><\/p>\n

\u201eAceaste evalu\u0103ri ofer\u0103 informa\u021bii despre s\u0103n\u0103tatea creierului individual \u0219i despre schimbarea acestuia \u00een timp. Progresul este m\u0103surat prin compararea rezultatelor cu scorurile anterioare ale participan\u021bilor\u201d, a transmis Cook.<\/span><\/p>\n

S\u0103n\u0103tatea creierului \u201epoate fi cultivat\u0103 la orice v\u00e2rst\u0103\u201d<\/h2>\n

\u201eFiecare creier este la fel de unic ca o amprent\u0103 digital\u0103 \u0219i are poten\u021bial de cre\u0219tere\u201d, a spus Cook. \u201eAcest studiu contest\u0103 nara\u021biunea predominant\u0103 a declinului cognitiv inevitabil, suger\u00e2nd \u00een schimb c\u0103 s\u0103n\u0103tatea creierului poate fi cultivat\u0103 proactiv la orice v\u00e2rst\u0103\u201d, mai arat\u0103 sursa.<\/p>\n

Potrivit cercet\u0103torilor, s-au observat schimb\u0103ri pozitive chiar \u0219i \u00een r\u00e2ndul participan\u021bilor de peste 80 de ani. Acest lucru arat\u0103 c\u0103 eforturile de \u00eembun\u0103t\u0103\u021bire a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii creierului pot fi benefice cu mult \u00eenainte de apari\u021bia simptomelor sau a bolilor . Eforturile pot r\u0103m\u00e2ne eficiente mai t\u00e2rziu \u00een via\u021b\u0103.<\/p>\n

\u201eCreierul nu este definit de v\u00e2rst\u0103\u201d<\/h2>\n

\u201ePrea mult timp am func\u021bionat sub no\u021biunea \u00eenvechit\u0103 c\u0103 trebuie s\u0103 a\u0219tept\u0103m p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd se \u00eent\u00e2mpl\u0103 ceva r\u0103u cu creierul nostru \u00eenainte de a face ceva\u201d, a declarat Sandra Bond Chapman, autoarea principal\u0103 a studiului. \u201eAcest studiu ne aminte\u0219te c\u0103 creierul nostru nu este definit de v\u00e2rst\u0103. El este definit de posibilit\u0103\u021bi\u201d.<\/p>\n

Una dintre cele mai notabile descoperiri ale studiului a fost reprezentat\u0103 de participan\u021bii care au \u00eenceput cu cele mai mici scoruri la BrainHealth Index. Acest grup a \u00eenregistrat cele mai mari \u00eembun\u0103t\u0103\u021biri \u00een timp.<\/p>\n

\u201eCei care \u00eencep de la cel mai sc\u0103zut nivel par s\u0103 aib\u0103 cele mai mari oportunit\u0103\u021bi de cre\u0219tere. Este posibil s\u0103 vin\u0103 cu mai multe preocup\u0103ri preexistente\u201d, a spus Cook. \u201ePrin urmare, este posibil s\u0103 fie mai motiva\u021bi s\u0103 investeasc\u0103 timpul necesar pentru a vedea un poten\u021bial de cre\u0219tere mai mare. Dar este demn de remarcat faptul c\u0103 am observat o cre\u0219tere m\u0103surabil\u0103 chiar \u0219i la cei care intr\u0103 ca persoane cu performan\u021be ridicate\u201d, a mai ad\u0103ugat Cook.<\/p>\n

Implicarea, cel mai puternic predictor<\/h2>\n

Implicarea a fost cel mai puternic predictor al \u00eembun\u0103t\u0103\u021birii. Factori precum v\u00e2rsta, sexul \u0219i nivelul de educa\u021bie nu au determinat dac\u0103 participan\u021bii au experimentat schimb\u0103ri pozitive, mai specific\u0103 sursa.<\/p>\n

Proiectul BrainHealth continu\u0103 s\u0103 colecteze date pe termen lung prin studii suplimentare \u0219i cercet\u0103ri ulterioare. Ca parte a acestui efort, aproximativ 400 de participan\u021bi din zona Dallas au fost supu\u0219i a peste 1.200 de scan\u0103ri cerebrale la Centrul de Imagistic\u0103 BrainHealth Sammons.<\/p>\n

\u201eAcest set unic de date imagistice ofer\u0103 o oportunitate de a analiza metricile neuronale asociate cu BHI. Ele ne ofer\u0103 capacitatea de a utiliza imagistica cerebral\u0103 periodic\u0103. Aceasta ne ajut\u0103 pentru a explora poten\u021bialele mecanisme cerebrale asociate cu schimb\u0103rile \u00een s\u0103n\u0103tatea creierului \u00een timp<\/a>\u201d, a concluzionat Cook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un nou studiu realizat de Universitatea Texas din Dallas arat\u0103 c\u0103 \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea nu \u00eenseamn\u0103 automat pierderea ascu\u021bimii mintale, potrivit Science Daily. Cercet\u0103torii au urm\u0103rit 3.966 de adul\u021bi, cu v\u00e2rste cuprinse … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":697762,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/697761"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=697761"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/697761\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/697762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=697761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=697761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=697761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}