{"id":699574,"date":"2026-06-24T05:56:04","date_gmt":"2026-06-24T05:56:04","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=699574"},"modified":"2026-06-24T05:56:04","modified_gmt":"2026-06-24T05:56:04","slug":"viteza-cu-care-adormi-poate-trada-o-problema-grava-de-sanatate-semnalul-pe-care-multi-il-ignora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=699574","title":{"rendered":"Viteza cu care adormi poate tr\u0103da o problem\u0103 grav\u0103 de s\u0103n\u0103tate. Semnalul pe care mul\u021bi \u00eel ignor\u0103"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Adormirea \u00een mai pu\u021bin de un minut poate sugera lips\u0103 de somn. Sau o problem\u0103 de somn ascuns\u0103, a explicat Drerup. Adormirea prea rapid\u0103 ar putea fi un semn c\u0103 organismul este obosit \u0219i nu se odihne\u0219te suficient.<\/p>\n

Majoritatea americanilor nu doarme \u00eentre \u0219apte \u0219i nou\u0103 ore pe noapte, c\u00e2t este recomandat pentru o s\u0103n\u0103tate optim\u0103. Somnolen\u021ba \u00een timpul zilei, lipsa de concentrare \u0219i reac\u021biile fizice lente sunt semne de avertizare. La fel \u0219i schimb\u0103rile frecvente de dispozi\u021bie, noteaz\u0103 specialista, citat\u0103 de The Independent<\/a>.<\/p>\n

Privarea cronic\u0103 de somn poate duce pe termen lung la obezitate \u0219i diabet, avertizeaz\u0103 Harvard Medical School. Riscurile includ \u0219i boli cardiovasculare sau chiar deces prematur.<\/p>\n

Ce \u00eenseamn\u0103 dac\u0103 \u00ee\u021bi ia prea mult timp s\u0103 adormi<\/h2>\n

Adormirea lent\u0103 poate fi, la r\u00e2ndul ei, un semn negativ pentru s\u0103n\u0103tatea general\u0103. Acest lucru poate \u00eensemna c\u0103 faci parte din milioanele de persoane care sufer\u0103 de insomnie, potrivit exper\u021bilor.<\/p>\n

Insomnia este o tulburare de somn cauzat\u0103 de obicei de stres. Insomnia cronic\u0103 poate fi \u00eens\u0103 legat\u0103 de afec\u021biuni precum tulbur\u0103rile respiratorii sau gastrointestinale. Sau de afec\u021biuni neurologice, afirm\u0103 UCLA Health.<\/p>\n

\u201eOamenii pot suferi de sindromul picioarelor nelini\u0219tite pe timp de noapte, ceea ce poate contribui la insomnie. Pot suferi de apnee de somn, care poate contribui la insomnie. Pot suferi de tulbur\u0103ri legate de co\u0219maruri. Pot suferi de anxietate sau depresie\u201d, a declarat dr. Khaled Almadhoun.<\/p>\n

Almadhoun a subliniat c\u0103 persoanele cu depresie au, de obicei, un risc mai mare de insomnie. Probabilitatea este de dou\u0103 p\u00e2n\u0103 la trei ori mai mare, potrivit acestuia.<\/p>\n

Persoanele \u00een v\u00e2rst\u0103, mai predispuse la afec\u021biuni cronice, se confrunt\u0103 cu mai multe probleme de somn. Acela\u0219i lucru se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u0219i \u00een cazul femeilor, din cauza fluctua\u021biilor hormonale, potrivit Michigan Medicine.<\/p>\n

Pe termen lung, insomnia poate cre\u0219te riscul de boli cardiace \u0219i hipertensiune arterial\u0103. Riscul de diabet cre\u0219te, de asemenea, potrivit Centrului pentru Controlul \u0219i Prevenirea Bolilor din SUA.<\/p>\n

Cum po\u021bi s\u0103-\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219ti calitatea somnului<\/h2>\n

Exist\u0103 m\u0103suri pe care oamenii le pot lua pentru a-\u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi somnul. Acestea nu ofer\u0103 \u00eens\u0103 neap\u0103rat o solu\u021bie rapid\u0103, noteaz\u0103 clinica.<\/p>\n

Evitarea ecranelor cu cel pu\u021bin 30 de minute \u00eenainte de culcare poate ajuta creierul s\u0103 se relaxeze. Men\u021binerea camerei r\u0103coroase \u0219i \u00eentunecate poate limita distragerile care \u00ee\u021bi \u00eempiedic\u0103 somnul. Respectarea unui program fix \u00eei semnaleaz\u0103 corpului c\u0103 este timpul s\u0103 se odihneasc\u0103.<\/p>\n

Dac\u0103 ai dificult\u0103\u021bi \u00een a adormi cel pu\u021bin trei nop\u021bi pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, aten\u021bie. Dac\u0103 aceast\u0103 problem\u0103 persist\u0103 timp de trei luni, este posibil s\u0103 suferi de insomnie cronic\u0103.<\/p>\n

\u201e\u00cen acel moment, cel mai bine este s\u0103 discuta\u021bi cu un medic\u201d, a spus Drerup. Astfel po\u021bi afla de ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 acest lucru, a explicat ea.<\/p>\n

\u201ePrivi\u021bi somnul ca pe o investi\u021bie\u201d, a ad\u0103ugat specialista.<\/strong><\/p>\n

\u201eAcesta face o diferen\u021b\u0103 enorm\u0103 \u00een via\u021ba dvs. de zi cu zi \u0219i \u00een starea general\u0103 de s\u0103n\u0103tate. Chiar nu v\u0103 pute\u021bi permite s\u0103 face\u021bi economii la somn sau s\u0103 ignora\u021bi semnele\u201d. Acestea indic\u0103 faptul c\u0103 nu dormi\u021bi suficient, a conchis Drerup.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Adormirea \u00een mai pu\u021bin de un minut poate sugera lips\u0103 de somn. Sau o problem\u0103 de somn ascuns\u0103, a explicat Drerup. Adormirea prea rapid\u0103 ar putea fi un semn c\u0103 … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":699575,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/699574"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=699574"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/699574\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/699575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=699574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=699574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=699574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}