{"id":705145,"date":"2026-07-27T06:56:04","date_gmt":"2026-07-27T06:56:04","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=705145"},"modified":"2026-07-27T06:56:04","modified_gmt":"2026-07-27T06:56:04","slug":"obiceiul-de-seara-care-ar-putea-incetini-declinul-memoriei-dupa-50-de-ani-cercetatorii-spun-ca-nu-conteaza-doar-ce-mananci-ci-si-la-ce-ora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=705145","title":{"rendered":"Obiceiul de sear\u0103 care ar putea \u00eencetini declinul memoriei dup\u0103 50 de ani. Cercet\u0103torii spun c\u0103 nu conteaz\u0103 doar ce m\u0103n\u00e2nci, ci \u0219i la ce or\u0103"},"content":{"rendered":"
\n
<\/div>\n<\/p><\/div>\n

De\u0219i concluziile sunt \u00eenc\u0103 preliminare \u0219i trebuie confirmate prin cercet\u0103ri mai ample, speciali\u0219tii spun c\u0103 momentul \u00een care m\u00e2nc\u0103m ar putea deveni un factor important \u00een prevenirea declinului cognitiv, scrie The Guardian<\/a>.<\/p>\n

Descoperirea cercet\u0103torilor<\/h2>\n

Studiul, realizat de cercet\u0103tori de la Rutgers University din Statele Unite, a inclus 47 de femei cu v\u00e2rste cuprinse \u00eentre 50 \u0219i 79 de ani, toate supraponderale sau cu obezitate. Participantele au urmat timp de \u0219ase luni o diet\u0103 cu un deficit de aproximativ 500 de calorii pe zi. Diferen\u021ba a fost c\u0103 jum\u0103tate dintre ele au fost \u00eencurajate s\u0103 consume toate mesele \u00eentr-un interval de aproximativ nou\u0103 ore, de regul\u0103 \u00eentre orele 10:00 \u0219i 18:00. Celelalte \u0219i-au distribuit mesele pe parcursul a aproximativ 12 ore.<\/p>\n

<\/p>\n

Prevenirea declinului cognitiv poate avea leg\u0103tur\u0103 cu momentul \u00een care m\u00e2nc\u0103m .Sursa foto: AI<\/em><\/p>\n<\/div>\n

La finalul studiului, ambele grupuri au sl\u0103bit \u00een medie aproximativ \u0219apte kilograme. Cu toate acestea, femeile care au m\u00e2ncat \u00eentr-un interval mai scurt au ob\u021binut rezultate mai bune la testele care evaluau planificarea, orientarea spa\u021bial\u0103 \u0219i capacitatea de rezolvare a problemelor. Cercet\u0103torii au observat \u0219i indicii privind o memorie \u0219i o capacitate de \u00eenv\u0103\u021bare u\u0219or mai bune, de\u0219i diferen\u021bele nu au fost evidente la toate testele cognitive.<\/p>\n

De ce ar conta ora la care m\u00e2nc\u0103m<\/h2>\n

Profesorul Sue Shapses, coordonatoarea cercet\u0103rii, spune c\u0103 pierderea \u00een greutate este deja cunoscut\u0103 pentru efectele sale benefice asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii creierului, \u00eens\u0103 limitarea intervalului \u00een care sunt consumate alimentele ar putea aduce avantaje suplimentare. O posibil\u0103 explica\u021bie este legat\u0103 de ritmul circadian, metabolism \u0219i nivelul inflama\u021biei din organism. Evitarea meselor t\u00e2rzii ar putea contribui la un control mai bun al glicemiei \u0219i la reducerea proceselor inflamatorii, factori asocia\u021bi cu men\u021binerea func\u021biilor cognitive.<\/p>\n

Demen\u021ba, un flagel tot mai frecvent<\/h2>\n

Potrivit speciali\u0219tilor, demen\u021ba este una dintre principalele cauze de deces la nivel mondial, provoc\u00e2nd aproape dou\u0103 milioane de decese anual. De\u0219i v\u00e2rsta \u0219i mo\u0219tenirea genetic\u0103 nu pot fi schimbate, cercet\u0103rile arat\u0103 c\u0103 aproape jum\u0103tate dintre cazuri ar putea fi prevenite sau \u00eent\u00e2rziate prin modificarea stilului de via\u021b\u0103. Obezitatea la v\u00e2rsta mijlocie este asociat\u0103 cu un risc cu aproximativ 30% mai mare de apari\u021bie a demen\u021bei la b\u0103tr\u00e2ne\u021be.<\/p>\n

Evitarea meselor t\u00e2rzii ar putea avea mai multe beneficii<\/h2>\n

Rezultatele se adaug\u0103 altor cercet\u0103ri care sugereaz\u0103 c\u0103 organismul func\u021bioneaz\u0103 mai bine atunci c\u00e2nd perioada f\u0103r\u0103 alimente din timpul nop\u021bii este mai lung\u0103. O analiz\u0103 publicat\u0103 la \u00eenceputul acestui an a ar\u0103tat c\u0103 persoanele care termin\u0103 de m\u00e2ncat \u00eenainte de ora 19:00 au \u00eenregistrat \u00eembun\u0103t\u0103\u021biri ale greut\u0103\u021bii corporale, tensiunii arteriale, circumferin\u021bei taliei \u0219i altor indicatori ai s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii metabolice.<\/p>\n

Profesorul Wendy Hall, specialist \u00een \u0219tiin\u021bele nutri\u021biei la King\u2019s College London, care nu a participat la studiu, consider\u0103 c\u0103 limitarea intervalului de alimenta\u021bie reprezint\u0103 o ipotez\u0103 plauzibil\u0103 pentru protejarea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii creierului, \u00eens\u0103 avertizeaz\u0103 c\u0103 rezultatele trebuie interpretate cu pruden\u021b\u0103 p\u00e2n\u0103 la publicarea studiului complet \u0219i evaluarea sa de c\u0103tre al\u021bi cercet\u0103tori. Deocamdat\u0103, concluziile ofer\u0103 un indiciu c\u0103 nu doar ceea ce punem \u00een farfurie, ci \u0219i momentul \u00een care alegem s\u0103 m\u00e2nc\u0103m ar putea influen\u021ba felul \u00een care creierul \u00eemb\u0103tr\u00e2ne\u0219te<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De\u0219i concluziile sunt \u00eenc\u0103 preliminare \u0219i trebuie confirmate prin cercet\u0103ri mai ample, speciali\u0219tii spun c\u0103 momentul \u00een care m\u00e2nc\u0103m ar putea deveni un factor important \u00een prevenirea declinului cognitiv, scrie … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":705146,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/705145"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=705145"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/705145\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/705146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=705145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=705145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=705145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}