{"id":706081,"date":"2026-08-01T18:06:04","date_gmt":"2026-08-01T18:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=706081"},"modified":"2026-08-01T18:06:04","modified_gmt":"2026-08-01T18:06:04","slug":"de-cat-somn-ai-nevoie-pentru-a-imbatrani-sanatos-cum-influenteaza-somnul-modul-in-care-organismul-functioneaza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=706081","title":{"rendered":"De c\u00e2t somn ai nevoie pentru a \u00eemb\u0103tr\u00e2ni s\u0103n\u0103tos? Cum influen\u021beaz\u0103 somnul modul \u00een care organismul func\u021bioneaz\u0103"},"content":{"rendered":"
\n
<\/div>\n<\/p><\/div>\n

Un grup interna\u021bional de cercet\u0103tori a analizat datele colectate de la aproape jum\u0103tate de milion de participan\u021bi la UK Biobank \u0219i a descoperit un model clar.<\/p>\n

Persoanele care dormeau \u00een mod regulat mai pu\u021bin de \u0219ase ore<\/strong> sau mai mult de opt ore<\/strong> aveau tendin\u021ba de a prezenta semne de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire accelerat\u0103<\/strong> la nivelul \u00eentregului organism, potrivit studiului publicat \u00een revista \u0219tiin\u021bific\u0103 Nature<\/strong><\/a>, citat de Euronews. <\/a><\/p>\n

Echipa a utilizat ceea ce nume\u0219te \u201eceasuri biologice ale \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii\u201d<\/em>, adic\u0103 instrumente care estimeaz\u0103 num\u0103rul de ani cu care o persoan\u0103 \u00eemb\u0103tr\u00e2ne\u0219te mai repede sau mai \u00eencet dec\u00e2t v\u00e2rsta cronologic\u0103. Instrumentul folose\u0219te \u00eenv\u0103\u021barea automat\u0103, pe baza datelor biologice precum scan\u0103rile cerebrale, proteinele din s\u00e2nge \u0219i markerii chimici din organism.<\/p>\n

Ca rezultat, cercet\u0103torii au descoperit c\u0103 persoanele care dormeau \u00eentr-un interval mediu<\/strong> au prezentat cele mai bune rezultate din punct de vedere al s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii<\/strong>, \u00een timp ce cele aflate la ambele extreme au prezentat o \u00eemb\u0103tr\u00e2nire biologic\u0103 mai accentuat\u0103.<\/p>\n

Leg\u0103tura a fost observat\u0103 la nivelul unor organe precum creierul, pl\u0103m\u00e2nii, ficatul, sistemul imunitar, pielea \u0219i metabolismul.<\/p>\n

Somnul prea scurt, asociat cu probleme de s\u0103n\u0103tate<\/h2>\n

Somnul de scurt\u0103 durat\u0103<\/strong> a fost asociat \u00een mod semnificativ cu tulbur\u0103ri legate de creier,<\/strong> precum depresia<\/strong> \u0219i anxietatea,<\/strong> a\u0219a cum s-a observat \u0219i \u00een alte studii privind somnul \u0219i s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103.<\/p>\n

\u201eAcest model general care leag\u0103 creierul de corp este important deoarece ne arat\u0103 c\u0103 durata somnului este o parte profund integrat\u0103 \u00een \u00eentreaga noastr\u0103 fiziologie, cu efecte ample asupra \u00eentregului organism\u201d<\/em>, a declarat Junhao Wen, autorul principal al studiului \u0219i profesor asistent de radiologie la Vagelos College of Physicians and Surgeons al Universit\u0103\u021bii Columbia din Statele Unite.<\/p>\n

Pe l\u00e2ng\u0103 afec\u021biunile legate de creier, somnul insuficient a fost asociat \u0219i cu alte afec\u021biuni, inclusiv boli cardiace, diabet de tip 2, obezitate, afec\u021biuni respiratorii<\/strong> precum astmul<\/strong> \u0219i probleme digestive precum refluxul gastroesofagian.<\/strong><\/p>\n

At\u00e2t somnul prelungit, c\u00e2t \u0219i cel insuficient sunt asociate cu o \u00eemb\u0103tr\u00e2nire mai rapid\u0103 a organelor<\/h2>\n

Somnul prelungit<\/strong> a fost \u0219i el asociat cu probleme de s\u0103n\u0103tate<\/strong>, de\u0219i cercet\u0103torii sugereaz\u0103 c\u0103 acesta poate reflecta uneori o boal\u0103 subiacent\u0103<\/strong>, mai degrab\u0103 dec\u00e2t s\u0103 provoace el \u00eensu\u0219i daune directe.<\/strong><\/p>\n

\u201eStudiile anterioare au ar\u0103tat c\u0103 somnul este str\u00e2ns legat de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire \u0219i de povara patologic\u0103 a creierului\u201d<\/em>, a afirmat Wen.<\/p>\n

\u201eStudiul nostru merge mai departe \u0219i arat\u0103 c\u0103 at\u00e2t somnul insuficient, c\u00e2t \u0219i cel excesiv sunt asociate cu o \u00eemb\u0103tr\u00e2nire mai rapid\u0103<\/strong> a aproape tuturor organelor, sus\u021bin\u00e2nd ideea c\u0103 somnul este important pentru men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii organelor \u00een cadrul unei re\u021bele coordonate creier-corp, incluz\u00e2nd echilibrul metabolic \u0219i un sistem imunitar s\u0103n\u0103tos\u201d<\/em>, a ad\u0103ugat Wen.<\/p>\n

Cu toate acestea, cercet\u0103torii au avertizat c\u0103 studiul nu poate dovedi c\u0103 somnul, \u00een sine, provoac\u0103 aceste schimb\u0103ri.<\/strong> Ei men\u021bioneaz\u0103, de asemenea, c\u0103 o mare parte din datele privind somnul provin din rapoartele proprii ale participan\u021bilor, care pot fi mai pu\u021bin precise<\/strong> dec\u00e2t m\u0103surarea direct\u0103 a somnului.<\/p>\n

Cercet\u0103torii afirm\u0103 c\u0103 sunt necesare studii suplimentare pentru a \u00een\u021belege<\/strong> dac\u0103 somnul de proast\u0103 calitate accelereaz\u0103 direct \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea<\/strong> sau dac\u0103 problemele de s\u0103n\u0103tate subiacente pot afecta, de asemenea, tiparele de somn.<\/strong><\/p>\n

De asemenea, ei solicit\u0103 ca studiile viitoare s\u0103 utilizeze m\u0103sur\u0103tori mai precise ale somnului \u0219i s\u0103 includ\u0103 popula\u021bii mai diverse.<\/p>\n

\n

\u00centr-un alt studiu publicat anterior, \u00een European Journal of Nutrition, <\/strong><\/a>cercet\u0103torii au descoperit c\u0103 somnul ar putea influen\u021ba ceea ce alegem s\u0103 m\u00e2nc\u0103m, iar alimentele consumate pot determina calitatea somnului.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un grup interna\u021bional de cercet\u0103tori a analizat datele colectate de la aproape jum\u0103tate de milion de participan\u021bi la UK Biobank \u0219i a descoperit un model clar. Persoanele care dormeau \u00een … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":706082,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/706081"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=706081"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/706081\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/706082"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=706081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=706081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=706081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}