{"id":707981,"date":"2026-08-13T06:26:03","date_gmt":"2026-08-13T06:26:03","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=707981"},"modified":"2026-08-13T06:26:03","modified_gmt":"2026-08-13T06:26:03","slug":"urcatul-scarilor-ar-putea-proteja-inima-mai-mult-decat-se-credea-ce-arata-un-studiu-realizat-pe-aproape-jumatate-de-milion-de-oameni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=707981","title":{"rendered":"Urcatul sc\u0103rilor ar putea proteja inima mai mult dec\u00e2t se credea. Ce arat\u0103 un studiu realizat pe aproape jum\u0103tate de milion de oameni"},"content":{"rendered":"
\n
\n
<\/div>\n<\/p><\/div>\n

Studiul, realizat de cercet\u0103tori de la University of East Anglia \u0219i Norfolk and Norwich University Hospital, a analizat date de la peste 480.000 de persoane, cu v\u00e2rste \u00eentre 35 \u0219i 84 de ani, transmite Euronews<\/a>. Participan\u021bii care urcau frecvent sc\u0103rile au avut un risc cu 39% mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare comparativ cu cei care f\u0103ceau acest lucru mai rar. Riscul de deces din orice cauz\u0103 a fost, de asemenea, cu 24% mai mic.<\/p>\n

Beneficii pentru inim\u0103 chiar \u0219i f\u0103r\u0103 antrenamente regulate<\/h2>\n

Cercet\u0103torii au observat c\u0103 urcatul sc\u0103rilor a fost asociat \u0219i cu un risc mai redus de apari\u021bie a unor probleme cardiovasculare majore, printre care infarctul, accidentul vascular cerebral \u0219i insuficien\u021ba cardiac\u0103. Analiza a reunit date din nou\u0103 studii de calitate, participan\u021bii fiind urm\u0103ri\u021bi pentru o perioad\u0103 median\u0103 de 14 ani. Avantajul acestei forme de mi\u0219care este c\u0103 nu necesit\u0103 un program special de exerci\u021bii. Sc\u0103rile pot fi integrate \u00een activit\u0103\u021bile obi\u0219nuite, acas\u0103, la serviciu sau \u00een timpul deplas\u0103rilor.<\/p>\n

<\/p>\n

Beneficiile includ un risc mai redus de apari\u021bie a unor probleme cardiovasculare majore. Imagine ilustrativ\u0103. Sursa foto: Pexels.<\/em><\/p>\n<\/div>\n

\u201eUrcatul sc\u0103rilor este o modalitate practic\u0103 \u0219i adesea ignorat\u0103 de a introduce activitatea fizic\u0103 \u00een via\u021ba de zi cu zi\u201d, a explicat Vassilios Vassiliou, de la Norwich Medical School din cadrul University of East Anglia. Cercet\u0103torii subliniaz\u0103 c\u0103 acest lucru poate fi important mai ales pentru persoanele care nu au suficient timp pentru antrenamente sau nu au acces u\u0219or la o sal\u0103 de sport.<\/p>\n

Chiar \u0219i c\u00e2teva minute pot conta<\/h2>\n

Potrivit cercet\u0103rii, c\u00e2teva minute de urcat sc\u0103ri, repetate de mai multe ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, pot contribui la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea condi\u021biei cardiorespiratorii \u0219i la reducerea nivelului colesterolului. Analiza sugereaz\u0103 \u0219i c\u0103 beneficiile pot cre\u0219te odat\u0103 cu num\u0103rul de trepte urcate. Totu\u0219i, cercet\u0103torii au observat efecte m\u0103surabile chiar \u0219i \u00een cazul unor modific\u0103ri mici ale activit\u0103\u021bii zilnice. \u201eDac\u0103 ai de ales \u00eentre sc\u0103ri \u0219i lift, alege sc\u0103rile, deoarece \u00ee\u021bi vor ajuta inima\u201d, a spus Sophie Paddock, cercet\u0103toare la Norwich Medical School. Rezultatele sus\u021bin ideea c\u0103 activitatea fizic\u0103 nu trebuie s\u0103 \u00eensemne neap\u0103rat antrenamente lungi sau intense. Mi\u0219carea acumulat\u0103 \u00een timpul activit\u0103\u021bilor obi\u0219nuite poate contribui, la r\u00e2ndul ei, la un stil de via\u021b\u0103 mai activ.<\/p>\n

Un gest simplu \u00eentr-o problem\u0103 global\u0103<\/h2>\n

Importan\u021ba unor astfel de schimb\u0103ri este cu at\u00e2t mai mare cu c\u00e2t peste un sfert dintre adul\u021bii din \u00eentreaga lume nu ating nivelurile recomandate de activitate fizic\u0103. Autorii studiului consider\u0103 c\u0103 promovarea unor forme simple de mi\u0219care \u00een locuin\u021be \u0219i la locurile de munc\u0103 ar putea contribui la reducerea riscurilor asociate bolilor<\/a> cardiovasculare. Concluziile au fost prezentate ini\u021bial \u00een cadrul unui congres \u0219tiin\u021bific al European Society of Cardiology.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Studiul, realizat de cercet\u0103tori de la University of East Anglia \u0219i Norfolk and Norwich University Hospital, a analizat date de la peste 480.000 de persoane, cu v\u00e2rste \u00eentre 35 \u0219i … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":707982,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/707981"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=707981"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/707981\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/707982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=707981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=707981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=707981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}