{"id":713949,"date":"2026-09-19T05:07:03","date_gmt":"2026-09-19T05:07:03","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=713949"},"modified":"2026-09-19T05:07:03","modified_gmt":"2026-09-19T05:07:03","slug":"studiu-nu-conteaza-doar-cat-dormi-ci-si-cum-dormi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=713949","title":{"rendered":"Studiu: Nu conteaz\u0103 doar c\u00e2t dormi, ci \u0219i cum dormi"},"content":{"rendered":"
\n
<\/div>\n<\/p><\/div>\n

Cercet\u0103torii de la Universitatea Peking din China au analizat datele a 95.559 de participan\u021bi din UK Biobank, o baz\u0103 de date care con\u021bine informa\u021bii biologice, genetice \u0219i despre stilul de via\u021b\u0103 al aproximativ 500.000 de voluntari din Marea Britanie.<\/p>\n

Spre deosebire de multe cercet\u0103ri anterioare, bazate pe declara\u021biile participan\u021bilor despre propriul somn, studiul a folosit date obiective. Persoanele incluse \u00een analiz\u0103 au purtat accelerometre la \u00eencheietura m\u00e2inii timp de \u0219apte zile \u0219i nop\u021bi consecutive, scrie The Independent<\/a>.<\/p>\n

Cercet\u0103torii au urm\u0103rit durata diferitelor stadii ale somnului \u2013 REM, somn profund \u0219i somn u\u0219or \u2013, dar \u0219i durata total\u0103 a somnului, perioadele de veghe dup\u0103 adormire \u0219i regularitatea somnului de la o noapte la alta.<\/p>\n

Participan\u021bii au fost monitoriza\u021bi, \u00een medie, timp de nou\u0103 ani, iar cercet\u0103torii au verificat \u00eenregistr\u0103rile medicale pentru a identifica eventuale leg\u0103turi cu mai mult de 1.000 de afec\u021biuni \u0219i rezultate de s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n

Mai mult somn REM, asociat cu risc mai mic pentru 83 de boli<\/h2>\n

Una dintre principalele observa\u021bii ale studiului este c\u0103 o propor\u021bie mai mare de somn REM a fost asociat\u0103 cu un risc mai mic pentru 83 de boli, printre care insuficien\u021ba cardiac\u0103, demen\u021ba \u0219i boala Parkinson.<\/p>\n

Somnul profund a fost, la r\u00e2ndul s\u0103u, asociat cu un risc mai redus pentru \u0219apte afec\u021biuni, inclusiv diabetul de tip 2 \u0219i depresia clinic\u0103.<\/p>\n

\u00cen schimb, persoanele care aveau un somn mai neregulat sau petreceau mai mult timp treze dup\u0103 ce adormeau prezentau asocieri cu un risc mai ridicat pentru unele probleme de s\u0103n\u0103tate, printre care tulbur\u0103rile de anxietate \u0219i tulbur\u0103rile asociate consumului de substan\u021be.<\/p>\n

\u0218ase-opt ore de somn, intervalul asociat cu cel mai sc\u0103zut risc<\/h2>\n

Studiul a analizat \u0219i durata total\u0103 a somnului. Persoanele care dormeau \u00een mod regulat \u00eentre \u0219ase \u0219i opt ore pe noapte au prezentat cel mai sc\u0103zut risc pentru mai multe dintre afec\u021biunile investigate.<\/p>\n

\u00cen cazul celor care dormeau mai pu\u021bin de cinci ore, cercet\u0103torii au identificat asocieri cu un risc mai ridicat pentru 37 de afec\u021biuni. Riscurile nu au fost \u00eens\u0103 limitate la persoanele care dormeau prea pu\u021bin, fiind observate asocieri \u0219i \u00een r\u00e2ndul celor care dormeau mai mult de opt ore.<\/p>\n

Cercet\u0103torii au observat c\u0103, pentru majoritatea afec\u021biunilor analizate, durata somnului asociat\u0103 cu cel mai mic risc s-a concentrat \u00een intervalul de 6-8 ore pe noapte.<\/p>\n

Cercetarea nu demonstreaz\u0103 c\u0103 somnul provoac\u0103 direct bolile<\/h2>\n

Autorii atrag \u00eens\u0103 aten\u021bia asupra unei limite importante: studiul este observa\u021bional. Prin urmare, rezultatele arat\u0103 asocieri \u00eentre tiparele de somn \u0219i riscul unor boli, dar nu demonstreaz\u0103 c\u0103 un anumit tip de somn cauzeaz\u0103 direct apari\u021bia sau prevenirea acestora.<\/p>\n

Cercet\u0103torii spun c\u0103 rezultatele ofer\u0103 noi dovezi privind rolul unui somn de 6-8 ore \u00een men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii adul\u021bilor de v\u00e2rst\u0103 mijlocie \u0219i a celor mai \u00een v\u00e2rst\u0103. Totodat\u0103, distribu\u021bia diferitelor stadii ale somnului ar putea contribui la aceast\u0103 asociere.<\/p>\n

Studiul sugereaz\u0103 astfel c\u0103 evaluarea somnului nu ar trebui s\u0103 se limiteze la num\u0103rul de ore petrecute \u00een pat. Calitatea \u0219i structura somnului, regularitatea acestuia \u0219i timpul petrecut \u00een diferitele stadii ar putea fi, de asemenea, relevante pentru s\u0103n\u0103tatea pe termen lung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cercet\u0103torii de la Universitatea Peking din China au analizat datele a 95.559 de participan\u021bi din UK Biobank, o baz\u0103 de date care con\u021bine informa\u021bii biologice, genetice \u0219i despre stilul de … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":713950,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/713949"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=713949"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/713949\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/713950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=713949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=713949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=713949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}