{"id":715491,"date":"2026-09-28T05:57:03","date_gmt":"2026-09-28T05:57:03","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=715491"},"modified":"2026-09-28T05:57:03","modified_gmt":"2026-09-28T05:57:03","slug":"romania-trece-la-ora-de-iarna-2026-la-cea-mai-timpurie-data-posibila-ceasurile-se-schimba-mai-devreme-decat-anul-trecut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=715491","title":{"rendered":"Rom\u00e2nia trece la ora de iarn\u0103 2026 la cea mai timpurie dat\u0103 posibil\u0103. Ceasurile se schimb\u0103 mai devreme dec\u00e2t anul trecut"},"content":{"rendered":"
\n
<\/div>\n<\/p><\/div>\n

Trecerea la ora de iarn\u0103 \u00eenseamn\u0103 c\u0103 ceasurile vor fi date \u00eenapoi cu o or\u0103, iar rom\u00e2nii vor avea, practic, o noapte cu o or\u0103 \u00een plus. Schimbarea modific\u0103 \u00eens\u0103 \u0219i programul de lumin\u0103 natural\u0103: dimine\u021bile vor deveni mai luminoase mai devreme, \u00een timp ce seara se va \u00eentuneca mai rapid.<\/p>\n

Pentru organism, modificarea este de regul\u0103 mai u\u0219or de tolerat dec\u00e2t trecerea la ora de var\u0103 din prim\u0103var\u0103, c\u00e2nd se pierde o or\u0103 de somn. Chiar \u0219i a\u0219a, schimbarea poate afecta temporar ritmul circadian, programul de somn \u0219i nivelul de energie.<\/p>\n

Schimbarea orei are loc, potrivit sistemului aplicat \u00een Uniunea European\u0103, \u00een ultima duminic\u0103 din octombrie. \u00cen func\u021bie de calendar, aceasta poate c\u0103dea \u00eentre 25 \u0219i 31 octombrie. \u00cen 2026, ultima duminic\u0103 este chiar 25 octombrie, ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 Rom\u00e2nia revine la ora standard la limita cea mai timpurie permis\u0103 de actuala regul\u0103.<\/p>\n

Rom\u00e2nia va trece la ora de iarn\u0103 \u00een noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026. La ora 4:00, ceasurile vor fi date \u00eenapoi la ora 3:00, iar ziua de duminic\u0103 va avea 25 de ore.<\/p>\n

Exist\u0103 \u0219i o particularitate interesant\u0103 a \u00eentregului an 2026: ambele schimb\u0103ri de or\u0103 au venit cu o zi mai devreme dec\u00e2t \u00een 2025. Ora de var\u0103 a \u00eenceput pe 29 martie 2026, fa\u021b\u0103 de 30 martie \u00een 2025, iar revenirea la ora standard se produce pe 25 octombrie, fa\u021b\u0103 de 26 octombrie anul trecut.<\/p>\n

Dormim o or\u0103 \u00een plus<\/h2>\n

Trecerea la ora de iarn\u0103 este schimbarea considerat\u0103 mai u\u0219or de urm\u0103rit: ceasurile se dau \u00eenapoi cu o or\u0103. Astfel, \u00een noaptea de s\u00e2mb\u0103t\u0103 spre duminic\u0103, ora 4:00 devine ora 3:00.<\/p>\n

Duminic\u0103, 25 octombrie, va avea astfel 25 de ore. Dimine\u021bile vor beneficia de lumin\u0103 natural\u0103 mai devreme, \u00een timp ce seara se va \u00eentuneca cu aproximativ o or\u0103 mai devreme.<\/p>\n

Telefoanele mobile, computerele \u0219i cele mai multe dispozitive conectate la internet \u00ee\u0219i modific\u0103 ora automat, dac\u0103 setarea pentru data \u0219i ora automat\u0103 este activat\u0103. Ceasurile clasice \u0219i unele aparate trebuie \u00eens\u0103 reglate manual.<\/p>\n

Dup\u0103 schimbare, Rom\u00e2nia va reveni de la ora de var\u0103 a Europei de Est, EEST (UTC+3), la ora Europei de Est, EET (UTC+2).<\/p>\n

Ce efecte poate avea schimbarea orei asupra organismului<\/h2>\n

Schimbarea orei modific\u0103 brusc raportul dintre programul social, lumin\u0103 \u0219i ritmul circadian \u2013 \u201eceasul biologic\u201d care regleaz\u0103, printre altele, somnul \u0219i starea de vigilen\u021b\u0103.<\/p>\n

Efectele sunt \u00eens\u0103 diferite \u00eentre schimbarea din prim\u0103var\u0103 \u0219i cea din toamn\u0103. O analiz\u0103 sistematic\u0103 publicat\u0103 \u00een 2025, care a reunit 27 de studii privind somnul, arat\u0103 c\u0103 problemele de durat\u0103 \u0219i calitate a somnului sunt mai evidente dup\u0103 trecerea la ora de var\u0103 din prim\u0103var\u0103, c\u00e2nd oamenii pierd efectiv o or\u0103. Persoanele cu un cronotip de sear\u0103 par s\u0103 resimt\u0103 mai puternic aceast\u0103 tranzi\u021bie.<\/p>\n

La trecerea din octombrie, situa\u021bia este diferit\u0103: ceasurile sunt date \u00eenapoi \u0219i apare, cel pu\u021bin teoretic, posibilitatea unei ore suplimentare de somn. Chiar \u0219i a\u0219a, organismul poate avea nevoie de c\u00e2teva zile pentru a-\u0219i adapta orele de somn, trezire, mas\u0103 \u0219i expunere la lumin\u0103.<\/p>\n

Cea mai ampl\u0103 analiz\u0103 epidemiologic\u0103 recent\u0103, care a evaluat 157 de studii din 36 de \u021b\u0103ri, avertizeaz\u0103 \u00eens\u0103 c\u0103 efectele schimb\u0103rii orei nu trebuie prezentate simplist ca fiind exclusiv negative. Autorii au constatat diferen\u021be importante \u00eentre trecerea din prim\u0103var\u0103 \u0219i cea din toamn\u0103, iar pentru numeroase efecte rezultatele studiilor r\u0103m\u00e2n eterogene.<\/p>\n

Riscurile sunt mai evidente prim\u0103vara<\/h2>\n

\u00cen cazul sistemului cardiovascular, cele mai clare semnale din studii apar dup\u0103 trecerea la ora de var\u0103.<\/p>\n

O meta-analiz\u0103 care a inclus 12 studii din zece \u021b\u0103ri a identificat o cre\u0219tere modest\u0103 a riscului de infarct miocardic acut dup\u0103 schimbarea din prim\u0103var\u0103, cu un risc relativ cumulat de aproximativ 4% mai mare. Pentru schimbarea din toamn\u0103, cre\u0219terea estimat\u0103 a fost de aproximativ 2%, dar rezultatul nu a fost statistic concludent.<\/p>\n

Explica\u021biile propuse de cercet\u0103tori includ privarea de somn, perturbarea ritmului circadian \u0219i modificarea brusc\u0103 a orei la care oamenii se trezesc \u0219i \u00ee\u0219i \u00eencep activitatea.<\/p>\n

Analiza epidemiologic\u0103 publicat\u0103 \u00een 2026 a g\u0103sit, de asemenea, c\u0103 trecerea la ora de var\u0103 este asociat\u0103 \u00een unele studii cu o cre\u0219tere pe termen scurt a evenimentelor cardiovasculare \u0219i a accidentelor rutiere grave. Pentru trecerea la ora standard din toamn\u0103, tabloul este diferit, unele date indic\u00e2nd chiar reduceri ale mortalit\u0103\u021bii generale \u0219i accidentelor de munc\u0103 \u00een perioada imediat urm\u0103toare.<\/p>\n

Cum poate fi f\u0103cut\u0103 mai u\u0219or adaptarea<\/h2>\n

Speciali\u0219tii \u00een somn recomand\u0103, \u00een general, p\u0103strarea unui program c\u00e2t mai constant al orelor de culcare \u0219i trezire \u0219i folosirea luminii naturale pentru reglarea ritmului circadian.<\/p>\n

\u00cen zilele de dup\u0103 schimbarea orei poate ajuta expunerea la lumin\u0103 natural\u0103 diminea\u021ba \u0219i evitarea modific\u0103rii foarte mari a programului de somn \u00een weekend.<\/p>\n

Pentru majoritatea oamenilor, schimbarea cu o singur\u0103 or\u0103 produce cel mult o perioad\u0103 scurt\u0103 de adaptare. Efectele pot fi mai vizibile \u00een cazul persoanelor cu programe neregulate de somn, al celor care lucreaz\u0103 \u00een ture sau al celor care au \u00een mod obi\u0219nuit un deficit de somn.<\/p>\n

2026, de la cea mai timpurie dat\u0103 la extrema cealalt\u0103 \u00een 2027<\/h2>\n

Data exact\u0103 a schimb\u0103rii difer\u0103 de la un an la altul tocmai pentru c\u0103 regula este legat\u0103 de ultima duminic\u0103 a lunii, nu de o dat\u0103 fix\u0103.<\/p>\n

\u00cen ultimii ani, Rom\u00e2nia a trecut la ora de iarn\u0103 pe 29 octombrie \u00een 2023, pe 27 octombrie \u00een 2024 \u0219i pe 26 octombrie \u00een 2025. \u00cen 2026, schimbarea are loc pe 25 octombrie.<\/p>\n

\u00cen schimb, \u00een 2027, ultima duminic\u0103 va c\u0103dea pe 31 octombrie, cea mai t\u00e2rzie dat\u0103 posibil\u0103. Astfel, \u00eentre schimb\u0103rile din 2026 \u0219i 2027 calendarul trece practic de la o extrem\u0103 la alta.<\/p>\n

UE \u00eenc\u0103 nu a renun\u021bat la schimbarea orei<\/h2>\n

Discu\u021biile privind eliminarea schimb\u0103rii sezoniere a ceasurilor continu\u0103 de mai mul\u021bi ani \u00een Uniunea European\u0103.<\/p>\n

Comisia European\u0103 a prezentat \u00een 2018 o propunere pentru eliminarea schimb\u0103rii orei de dou\u0103 ori pe an. Parlamentul European s-a pronun\u021bat ulterior \u00een favoarea renun\u021b\u0103rii la sistem, \u00eens\u0103 statele membre nu au ajuns la acordul necesar pentru aplicarea m\u0103surii.<\/p>\n

P\u00e2n\u0103 la adoptarea unei decizii comune, actualul sistem r\u0103m\u00e2ne \u00een vigoare. Rom\u00e2nia \u0219i celelalte state membre care aplic\u0103 ora de var\u0103 vor continua, a\u0219adar, s\u0103 dea ceasurile \u00eenainte \u00een ultima duminic\u0103 din martie \u0219i \u00eenapoi \u00een ultima duminic\u0103 din octombrie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trecerea la ora de iarn\u0103 \u00eenseamn\u0103 c\u0103 ceasurile vor fi date \u00eenapoi cu o or\u0103, iar rom\u00e2nii vor avea, practic, o noapte cu o or\u0103 \u00een plus. Schimbarea modific\u0103 \u00eens\u0103 … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":715492,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/715491"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=715491"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/715491\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/715492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=715491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=715491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=715491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}