{"id":717489,"date":"2026-10-10T11:57:05","date_gmt":"2026-10-10T11:57:05","guid":{"rendered":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=717489"},"modified":"2026-10-10T11:57:05","modified_gmt":"2026-10-10T11:57:05","slug":"ce-este-hang-xiety-specialistii-explica-legatura-dintre-alcool-somn-si-anxietatea-de-a-doua-zi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microscopemedia.com\/?p=717489","title":{"rendered":"Ce este \u201ehang-xiety\u201d. Speciali\u0219tii explic\u0103 leg\u0103tura dintre alcool, somn \u0219i anxietatea de a doua zi"},"content":{"rendered":"
\n
<\/div>\n<\/p><\/div>\n

Fenomenul este cunoscut informal drept \u201ehang-xiety\u201d, o combina\u021bie \u00eentre mahmureal\u0103 \u0219i anxietate, iar speciali\u0219tii spun c\u0103 are explica\u021bii biologice \u0219i psihologice.<\/p>\n

Profesorul Celia Morgan, specialist \u00een psihofarmacologie la Universitatea din Exeter, explic\u0103 pentru BBC<\/a> c\u0103 alcoolul influen\u021beaz\u0103 creierul, somnul, hormonii \u0219i sistemul nervos, toate acestea put\u00e2nd contribui la anxietatea resim\u021bit\u0103 \u00een diminea\u021ba urm\u0103toare.<\/p>\n

Ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een creier dup\u0103 consumul de alcool<\/h2>\n

Un rol important \u00eel au doi mesageri chimici ai creierului: GABA \u0219i glutamatul.<\/p>\n

GABA contribuie la reducerea activit\u0103\u021bii celulelor nervoase, func\u021bion\u00e2nd \u00eentr-o anumit\u0103 m\u0103sur\u0103 asemenea unei \u201efr\u00e2ne\u201d pentru creier. Glutamatul este implicat, \u00een schimb, \u00een procese asociate excita\u021biei \u0219i st\u0103rii de alert\u0103.<\/p>\n

Alcoolul amplific\u0103 efectele GABA \u0219i reduce o parte din activitatea glutamatului. De aici pot ap\u0103rea relaxarea \u0219i diminuarea inhibi\u021biilor resim\u021bite dup\u0103 consumul de alcool.<\/p>\n

Creierul \u00eencearc\u0103 \u00eens\u0103 permanent s\u0103 \u00ee\u0219i restabileasc\u0103 echilibrul. Pe m\u0103sur\u0103 ce efectul alcoolului dispare, sistemul nervos poate trece \u00een direc\u021bia opus\u0103, c\u0103tre o stare accentuat\u0103 de alert\u0103 \u0219i activare. Una dintre consecin\u021be poate fi anxietatea.<\/p>\n

Aproape unul din cinci studen\u021bi a raportat simptome<\/h2>\n

Fenomenul nu apare \u00een aceea\u0219i m\u0103sur\u0103 la toate persoanele \u0219i nici nu pare s\u0103 existe o rela\u021bie simpl\u0103 \u00eentre cantitatea de alcool consumat\u0103 \u0219i intensitatea anxiet\u0103\u021bii.<\/p>\n

Un studiu din 2023, realizat pe peste 5.000 de studen\u021bi din Marea Britanie \u0219i \u021a\u0103rile de Jos, a constatat c\u0103 18,3% dintre participan\u021bi au raportat simptome de anxietate atunci c\u00e2nd erau mahmuri.<\/p>\n

Personalitatea \u0219i, posibil, factorii genetici pot avea, de asemenea, un rol.<\/p>\n

\u00centr-un studiu realizat \u00een 2019 de cercet\u0103tori de la Universitatea din Exeter pe 97 de consumatori sociali de alcool, persoanele care au b\u0103ut au prezentat \u00een ziua urm\u0103toare o cre\u0219tere a anxiet\u0103\u021bii fa\u021b\u0103 de grupul care nu consumase alcool.<\/p>\n

Efectul a fost mai pronun\u021bat \u00een cazul participan\u021bilor care prezentau anterior un nivel ridicat de timiditate. Alcoolul le diminua anxietatea social\u0103 \u00een timpul serii, \u00eens\u0103 starea de nelini\u0219te revenea mai puternic a doua zi.<\/p>\n

Somnul poate amplifica problema<\/h2>\n

Exist\u0103 \u0219i o alt\u0103 explica\u021bie: alcoolul poate ajuta o persoan\u0103 s\u0103 adoarm\u0103 mai repede, f\u0103r\u0103 s\u0103 \u00eei ofere \u00eens\u0103 neap\u0103rat un somn de calitate.<\/p>\n

Consumul perturb\u0103 inclusiv somnul REM, important pentru reglarea emo\u021biilor. Combina\u021bia dintre deshidratare, oboseal\u0103 \u0219i somn fragmentat poate reduce capacitatea unei persoane de a gestiona g\u00e2ndurile anxioase.<\/p>\n

\u00cen aceast\u0103 stare, conversa\u021bii sau gesturi obi\u0219nuite din seara precedent\u0103 pot fi reinterpretate negativ. Persoana poate ajunge s\u0103 cread\u0103 c\u0103 a spus ceva nepotrivit sau c\u0103 s-a f\u0103cut de r\u00e2s, iar \u00eengrijorarea poate alimenta un cerc al anxiet\u0103\u021bii.<\/p>\n

Ce recomand\u0103 speciali\u0219tii<\/h2>\n

Cea mai eficient\u0103 m\u0103sur\u0103 pentru reducerea riscului r\u0103m\u00e2ne limitarea cantit\u0103\u021bii de alcool consumate. Hidratarea \u00eentre b\u0103uturile alcoolice \u0219i consumul de alimente \u00een timpul unei seri \u00een ora\u0219 pot ajuta, de asemenea.<\/p>\n

Speciali\u0219tii avertizeaz\u0103 \u00een special asupra folosirii alcoolului pentru diminuarea stresului sau a anxiet\u0103\u021bii. Persoanele care se confrunt\u0103 frecvent cu astfel de st\u0103ri sunt sf\u0103tuite s\u0103 discute cu un medic, iar o conversa\u021bie cu cineva apropiat poate reprezenta un prim pas.<\/p>\n

Recunoa\u0219terea faptului c\u0103 anxietatea de dup\u0103 consumul de alcool poate fi o stare temporar\u0103 este, de asemenea, important\u0103. Senza\u021bia de nelini\u0219te poate fi c\u00e2t se poate de real\u0103, f\u0103r\u0103 ca scenariile negative construite \u00een diminea\u021ba urm\u0103toare s\u0103 reflecte neap\u0103rat ceea ce s-a \u00eent\u00e2mplat \u00een realitate.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fenomenul este cunoscut informal drept \u201ehang-xiety\u201d, o combina\u021bie \u00eentre mahmureal\u0103 \u0219i anxietate, iar speciali\u0219tii spun c\u0103 are explica\u021bii biologice \u0219i psihologice. Profesorul Celia Morgan, specialist \u00een psihofarmacologie la Universitatea din … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":717490,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"Default","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/717489"}],"collection":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=717489"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/717489\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/717490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=717489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=717489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microscopemedia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=717489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}