Cumpărăturile de sărbători se pot transforma în dependenţă: cum recunoaştem semnele

Un studiu recent realizat de compania financiară Bankrate arată că peste 54% dintre americani au făcut cel puţin o achiziţie impulsivă în perioada sărbătorilor din 2023.

Stefania Carnevale, psiholog şi psihoterapeut, spune, pentru Repubblica, că perioada Crăciunului este deosebit de riscantă deoarece cheltuielile mari sunt acceptate social, iar pentru unele persoane poate fi şi un moment dificil din punct de vedere emoţional.

Dependenţa de cumpărături se manifestă prin gânduri intruzive şi comportamente incontrolabile, unde important devine actul cumpărării în sine, nu obiectul achiziţionat. Persoanele afectate cheltuiesc frecvent peste posibilităţi, cumpără lucruri inutile şi simt vinovăţie după achiziţii.

Experţii avertizează că dependenţa de cumpărături poate crea un cerc vicios la fel de periculos ca alcoolismul – după cheltuirea excesivă apare vinovăţia şi frustrarea, care duc la noi impulsuri de a cumpăra pentru a ameliora starea emoţională negativă.

Principalele semne de alarmă includ tensiune şi anxietate înainte de cumpărare, sentimente de vinovăţie după achiziţii, cumpărarea frecventă de lucruri neutilizate, achiziţii făcute doar pentru oferte limitate sau cumpărături folosite ca mecanism de îmbunătăţire a stării emoţionale.

Deşi dependenţa de cumpărături începe să se manifeste în adolescenţă, ea atinge vârful în jurul vârstei de 35-40 de ani. Tinerii sunt cei mai vulnerabili din cauza expunerii constante la lumea digitală, cumpărături online şi strategii de marketing emoţional, riscul fiind şi mai mare pentru persoanele care suferă de anxietate, depresie sau au o stimă de sine scăzută.

Specialiştii recomandă patru strategii principale pentru controlul cumpărăturilor compulsive: folosirea banilor cash pentru o mai bună percepţie a cheltuielilor, un jurnal al cheltuielilor, realizarea unor liste cu nevoi reale versus dorinţe şi stabilirea unui buget săptămânal sau lunar.