Un pahar de lapte pe zi ar putea reduce riscul de cancer, arată un nou studiu

Studiul sugerează că creşterea consumului zilnic de lapte cu doar un pahar ar putea avea un impact semnificativ asupra scăderii probabilităţii de a dezvolta cancer intestinal.

Conform datelor analizate de Cancer Research UK, 54% din toate cancerele intestinale ar putea fi prevenite printr-un stil de viaţă mai sănătos. Fumatul, lipsa exerciţiului fizic, alcoolul, consumul de carne procesată şi alimentaţia necorespunzătoare sunt factori importanţi în apariţia cancerului intestinal.

Cercetarea – unul dintre cele mai ample studii de până acum privind alimentaţia şi bolile – a pus într-o nouă lumină modul în care schimbările mici în alimentaţie pot ajuta pe oricine să îşi reducă riscul de cancer.

De exemplu, pe lângă consumul unui pahar suplimentar de lapte pe zi, reducerea consumului de alcool şi de carne roşie şi prelucrată ar putea contribui, de asemenea, la protejarea împotriva cancerului.

Studiul a constatat că un consum suplimentar de 20 de grame de alcool pe zi, echivalentul unui pahar mare de vin, a crescut riscul de cancer intestinal al participanţilor cu 15%. Consumul zilnic a mai mult de 30 de grame de carne roşie şi prelucrată a fost asociat cu o creştere cu 8% a riscului de cancer intestinal.

Participanţii care au consumat 244 de grame de lapte pe zi în plus – echivalentul unui pahar mare care conţine 300 de miligrame de calciu – au avut un risc cu 17% mai mic de a dezvolta cancer intestinal. Această reducere a riscului s-a aplicat diferitelor tipuri de lapte, inclusiv integral, semidegresat şi degresat.