Vitamina care ar putea reduce riscul de demenţă

Un nou studiu al Universităţii din California, San Francisco, sugerează că inclusiv nivelurile „normale” de vitamina B12 ar putea fi insuficiente pentru a preveni declinul cognitiv şi demenţa, relatează New York Post.

Cercetătorii au analizat 231 de adulţi sănătoşi, cu o vârstă medie de 71 de ani, descoperind că cei cu niveluri mai scăzute de B12 aveau viteze mai reduse de procesare cognitivă şi vizuală, precum şi mai multe leziuni cerebrale asociate cu declinul cognitiv, demenţa sau accidentul vascular cerebral.

Studiul, publicat în Annals of Neurology pe 10 februarie, indică faptul că recomandările actuale privind vitamina B12 ar putea necesita o revizuire. 

Deşi participanţii aveau niveluri peste minimul de 148 pmol/L stabilit în SUA, cei cu valori mai scăzute (dar încă considerate normale) au prezentat semne de afectare neurologică. 

Experţi precum dr. Ari J. Green şi dr. Alexandra Beaudry-Richard susţin că definiţia deficienţei de B12 ar trebui să includă şi biomarkeri funcţionali pentru a permite intervenţii mai timpurii.

Dr. Brett Osborn, neurochirurg şi expert în longevitate, sprijină aceste concluzii, subliniind că standardele medicale actuale privind B12 sunt inadecvate pentru sănătatea optimă a creierului. 

El avertizează că multe persoane cu niveluri „normale” ar putea totuşi să experimenteze un declin cognitiv. Osborn recomandă suplimentarea regulată cu B12, în special pentru adulţii în vârstă, pentru prevenirea problemelor neurologice.

În timp ce unii experţi avertizează asupra consumului excesiv de vitamine, neurologul dr. Earnest Lee Murray recunoaşte că acest studiu ridică întrebări importante despre rolul vitaminei B12 în sănătatea creierului. El sfătuieşte vârstnicii să discute cu medicii despre testarea nivelului de B12 şi a markerilor de absorbţie pentru a se asigura că au valori adecvate.

Vitamina B12 se găseşte în mod natural în carne, peşte, ouă şi lactate. De exemplu, ficatul de vită este una dintre cele mai bogate surse, iar somonul şi tonul oferă o cantitate semnificativă de B12. Ouăle, în special gălbenuşul, conţin şi ele această vitamină esenţială, la fel ca laptele, iaurtul şi brânza.