Cum poate sportul agrava acneea și ce poți face ca să o previi

Exercițiile fizice, în general, pot îmbunătăți aspectul pielii.

Exercițiile fizice sunt benefice pentru aproape toate domeniile sănătății, inclusiv pentru piele. În acest din urmă caz, o îmbunătățește prin promovarea fluxului sanguin. Atunci când facem sport, inima pompează sângele mai repede pentru a satisface nevoile crescute de oxigen ale organismului. Acest lucru facilitează circulația sângelui și a oxigenului în tot corpul, ambele fiind necesare pentru vindecarea pielii, potrivit 20minutos.es.

Exercițiile fizice reduc, de asemenea, temuta inflamație prin transportul mai mult oxigen și substanțe nutritive către celule. Exercițiile fizice cresc, de asemenea, cantitatea de bacterii benefice din intestin, care pot reduce inflamația în tot corpul.

Mișcarea reduce producția de grăsimi prin minimizarea nivelului de cortizol, ceea ce reduce riscul de erupții. De asemenea, glicemia rămâne stabilă odată cu exercițiile fizice (modificările nivelului de insulină pot crește riscul de acnee), iar starea de spirit se îmbunătățește.

Exercițiile fizice, în general, pot îmbunătăți aspectul pielii

Exercițiile fizice sunt benefice pentru aproape toate domeniile sănătății, inclusiv pentru piele. În ultimul caz, o îmbunătățește prin promovarea fluxului sanguin. Atunci când ne implicăm în activități fizice, inima pompează sângele mai repede pentru a satisface nevoile crescute de oxigen ale organismului. Acest lucru facilitează circulația sângelui și a oxigenului în tot corpul, ambele fiind necesare pentru vindecarea pielii.

Exercițiile fizice reduc, de asemenea, temuta inflamație prin faptul că transportă mai mult oxigen și substanțe nutritive către celule. Exercițiile fizice cresc, de asemenea, cantitatea de bacterii benefice din intestin, care pot reduce inflamația în tot corpul.

Mișcarea reduce producția de grăsimi prin minimizarea nivelului de cortizol, ceea ce reduce riscul de erupții cutanate. De asemenea, glicemia rămâne stabilă odată cu exercițiile fizice (modificările nivelului de insulină pot crește riscul de acnee), iar starea de spirit se îmbunătățește.

Când exercițiile fizice agravează acneea?

În condițiile în care anumite persoane sunt mai predispuse la acnee, exercițiile fizice pot fi un dușman al pielii fără imperfecțiuni și al creșterii gradului de secreție de sebum.

Modificările hormonale din timpul pubertății duc la o piele mai grasă, ceea ce crește riscul de erupții. Sarcina și ciclul menstrual pot crește, de asemenea, riscul de acnee, la fel ca și istoricul familial de acnee. Dar și tipul de piele joacă un rol: dacă tenul are tendința de a fi mai gras, este posibil să aveți un risc mai mare de acnee.

În cele din urmă, factorii de mediu joacă un rol. În timpul sportului, pielea este mai expusă la transpirație și bacterii care înfundă porii. Dacă ne atingem fața în timpul antrenamentului, mâinile noastre pot transfera bacterii pe piele. Acest lucru se poate întâmpla atunci când atingem echipamentul de antrenament și apoi ne ștergem sudoarea de pe față.

Cum să controlați acneea agravată de sport

• Dacă sunteți predispus la acnee și vă antrenați în același timp, experții fac o serie de recomandări împărțite în trei etape: înainte, în timpul și după antrenament.
• Înainte de antrenament, este bine să vă pregătiți pielea prin spălarea feței pentru a elimina orice murdărie, grăsime sau machiaj.
• Șervețelele demachiante fără ulei pot face acest pas mai rapid și mai ușor.
• Crema de protecție solară, îmbrăcămintea sport curată și largă și păstrarea părului departe de față sunt esențiale.
• Odată început antrenamentul, este bine să nu vă frecați cu prosopul pentru a îndepărta transpirația, ci să tamponați ușor.

De asemenea, este o idee bună să curățați echipamentul comun pentru a preveni răspândirea bacteriilor. După aceea, spălați-vă ușor pielea cât mai curând posibil și curățați-vă fața cu un produs facial blând.