Astăzi este Ziua Mondială a Bunătăţii, valoarea despre care se spune că poate schimba lumea

Ştiinţa confirmă că bunătatea are beneficii extraordinare pentru sănătate şi pentru bunăstare.

Potrivit cercetărilor Asociaţiei Americane a Inimii, cei care practică frecvent acte de bunătate au mai puţine şanse de a dezvolta hipertensiune arterială şi au o incidenţă mai mică a bolilor cardiovasculare.

A fi amabil activează eliberarea de oxitocină, cunoscută sub numele de hormonul iubirii, care ajută la reducerea tensiunii arteriale şi la îmbunătăţirea sănătăţii inimii.

Alte cercetări, publicate de Journal of Psychosomatic Research, evidenţiază faptul că bunătatea, atât în ​​a oferi cât şi în a primi, întăreşte sistemul imunitar, făcând organismul mai rezistent la infecţii.

Efectul calmant al oxitocinei reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului, îmbunătăţind astfel capacitatea organismului de a se apăra împotriva bolilor.

Bunătatea şi sănătatea mintală

A fi amabil are, de asemenea, efecte benefice profunde asupra sănătăţii mintale. Un studiu publicat în Psychological Science a evidenţiat că persoanele care efectuează în mod regulat acte de bunătate experimentează o creştere a fericirii şi a satisfacţiei personale.

Acest lucru se datorează faptului că bunătatea activează centrii plăcerii din creier, producând endorfine şi dopamină, neurotransmiţători asociaţi cu bunăstarea şi cu buna dispoziţie.

Nu întâmplător, bunătatea este adesea asociată cu un zâmbet, expresia facială prin excelenţă pregătitoare pentru buna dispoziţie. În plus, bunătatea promovează conexiunea socială, reducând sentimentele de izolare şi sporind sprijinul emoţional.

Într-un studiu realizat de Harvard T.H. Chan School of Public Health s-a constatat că oamenii amabili au relaţii sociale mai puternice şi un sentiment mai mare de apartenenţă, reducând astfel riscul de anxietate şi dedepresie.

Puterea bunătăţii 

Bunătatea este contagioasă. Potrivit unui studiu de la Universitatea din California, Riverside, observarea unui act de bunătate poate stimula dorinţa de a face acelaşi lucru din partea celor îl care urmăresc.

Acest lucru creează un efect de domino care se poate răspândi în comunităţi întregi, ducând la formarea unei societăţi mai empatice şi mai susţinătoare. Într-o eră în care vorbim adesea despre bunăstare şi fericire ca obiective de neatins, poate că soluţia este mai simplă decât credem.

Bunătatea, după cum arată aceste studii, are potenţialul de a schimba nu numai vieţile noastre, ci şi pe cele ale oamenilor din jurul nostru. Un zâmbet, un gest de ajutor, un cuvânt bun: fiecare dintre aceste mici gesturi poate crea un impact pozitiv, aducându-ne mai aproape de construirea unei lumi mai sănătoase şi mai paşnice pentru toată lumea, sunt convinşi experţii.