Studiu: Navigarea pe telefon înainte de culcare poate strica somnul și chiar provoca insomnie

Oamenii de știință din Norvegia au realizat un studiu, care a cuprins intervievarea a aproximativ 45.000 de tineri cu vârste cuprinse între 18 și 28 de ani. Cercetătorii au constatat că timpul petrecut în pat în fața ecranului crește riscul de a dezvolta insomnie cu 59% și poate reduce cu aproape o jumătate de oră durata somnului, scrie DPA.

„Utilizarea ecranului în sine este factorul-cheie în perturbarea somnului – probabil din cauza deplasării în timp, când utilizarea ecranului întârzie somnul prin ocuparea timpului care altfel ar fi petrecut odihnindu-se”, a spus Gunnhild Johnsen Hjetland de la Institutul Norvegian de Sănătate Publică, potrivit sursei citate.

Ecranul are impact asupra somnului în patru moduri

Studiul a concluzionat că utilizarea ecranului are un impact asupra somnului în patru moduri. „Notificările perturbă somnul, timpul petrecut pe ecran înlocuiește timpul de somn, activitățile pe ecran te mențin treaz, astfel încât îți ia mai mult timp să adormi, sau expunerea la lumină întârzie ritmul circadian”, spun cercetătorii.